京都的神社寺院裡，還有許多隱藏版風景：在百年寺院裡做瑜伽，感受古都四季與身心的完全放鬆；在寧靜空間「洗心」，寫經寫佛深度靜心；於神明與凡人結緣的緣日，到神社參拜並逛逛市集；入住宿坊，一窺平時難得一見的寺院夜晚；品嘗米其林一星的精進料理，用餐也是種修行……跟著本書，來體驗一趟不同以往的京都社寺小旅行。
文章節錄
《京都社寺小旅行：神靈傳說、建築典故、寺院體驗、限定小物、奇妙御守；一起拜訪神社寺院裡的隱藏版風景！》
坐禪與瑜伽體驗——兩足院
寺院裡的瑜伽課
開始做瑜伽一陣子之後，我發現「場所」會帶給人不同的感受。因此，在發現京都的寺院裡可以做瑜伽，而且地點就在交通超級方便的祇園時，我幾乎是當下就決定一定要去體驗看看。
位於花街中心的建仁寺塔頭（小院）兩足院平日並不對外開放，但有多種不同的寺院體驗可以參加。其中結合瑜伽與坐禪的體驗，一個月僅有兩至三次，一次人數至多五十人，往往開放報名沒多久就全數額滿。課堂上的學生大多來自京都以外，也有為了欣賞兩足院庭園的四季風情而季季報名的可愛當地人。
對兩足院來說，瑜伽也是靜心和修行的一部分。先透過簡單的動作，讓平時緊繃的身體放鬆，也能更容易進入坐禪。
初夏的瑜伽體驗
參加體驗的初夏，正是最好的季節：陽光明媚，氣溫正好，敞開的日式拉門外綠意盎然，名喚半夏生的小草，葉片正在此時轉白。權充教室的金堂一側，阿彌陀如來面容慈祥，寧靜俯看眾人。
瑜伽課程由當地TAMISA YOGA STUDIO的瑜伽講師平山帶領。由於大概有三成左右的學生是初學者，課程內容相當平易近人：從感受呼吸開始，慢慢帶入一些基本的瑜伽動作，讓身體與呼吸合拍。三角式、下犬式、英雄式……隨著身體流動，一邊感受著周遭：地上榻榻米的香氣搔動鼻尖，窗外涼風捎來清新的松樹氣息。偶然路過的麻雀和烏鴉發出啼鳴，而隔壁同學的呼吸聲與自己相同，正慢慢趨於平穩。
體驗結束後，聽平山老師聊起在兩足院教瑜伽課時的美麗四季：初夏綠意；盛夏時蟬鳴不絕於耳（有時會吵到讓同學聽不清動作的說明，老師笑著補充）；秋日庭院裡迷人的紅葉映入眼簾；冬日雖會關上門窗，但流動的凜冽空氣，最能讓大家收攝心神，回到自己的中心。
「只管打坐」的坐禪
瑜珈結束後是由兩足院副住持伊藤先生帶領的坐禪體驗時間。大部分的人似乎都因為初次坐禪顯得坐立不安，但緊張感很快在副住持開口後煙消雲散：「大家一定都在想，『坐禪』是什麼。其實，坐禪說起來很簡單，就是『單純的坐在這裡』。現在就請大家直接來坐坐看吧！」
日本人普遍對寺院坐禪抱持著嚴格、辛苦的印象；但伊藤副住持反而再三強調坐禪就是不要太努力（人生中難得叫你不要努力吧），引起眾人一片輕笑聲。而就在稍微輕鬆的氣氛當中，大家先開始第一階段的試坐，接著副住持會詳細說明、讓大家提問，最後再進入第二階段十五分鐘的正式坐禪。
此處如此安靜
禪宗的坐禪法門，須保持眼睛半閉。伊藤副住持說明：那是希望讓靜坐者同時感受「內」與「外」。在外頭的生活一切混亂的時候，當把注意力拉回內在，會發現身體正完美運作著。「至少，每天都打坐的我，有些日子仍會因突然強烈地感受到這些，而覺得深受感動。」
靜靜坐下，才發現思緒如同大海。但既有波濤洶湧，也必有安靜之時。
一陣過後，浪花落下。我再度聽見了自己的呼吸。
啊，此處如此安靜。
BOX：坐禪與瑜伽體驗流程
1. 開始前10~20分鐘 提前抵達報到，並至更衣室更衣、放置物品。
2. 70min瑜伽體驗 體驗全程以日文進行，可以挑選離老師較近的位置，比較容易看清楚動作。
3. 5min休息
4. 60min坐禪體驗 分為兩段靜坐，中間為說明和提問時間。
5.自由參觀 體驗結束。更衣，可以自由參觀庭院。
