開學在即 醫師籲學童先收心

（中央社記者陳淑芬台中21日電）即將開學，台中慈濟醫院身心科醫師提醒家長，要提早為學童調整生活步伐，開始收心，免得開學後，發生適應不良症狀。

台中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶今天表示，往年學校開學後，常有家長帶著孩子來諮商，認為孩子變壞、變懶，還不想上學，其實，大部分都是誤解。

蕭亦伶指出，一名14歲的林姓男國中生，在開學2週後，上課精神萎靡，經常打瞌睡，父母擔心的幫他請假，但卻發現孩子越來越不想上學，帶到醫院身心科進行諮商。

蕭亦伶諮詢發現，林姓國中生暑假期間白天在家打電動、玩電腦，晚上還陪上白天班的爸媽看晚場電影，每天晚睡晚起，還呼朋引伴泡網咖，生活作息隨性且混亂，在開學前一天的半夜才從國外旅遊返台。

蕭亦伶指出，學子在暑假放鬆2個月，打亂生活作息，開學後生理時鐘還沒有調整好，想馬上恢復校園生活作息確實不容易，建議學子就算再睏也要上學，睡前1小時放下所有3C產品，讓腦部休息，固定時間上床，以提升睡眠品質。

蕭亦伶表示，青少年的睡眠攸關發育，生長激素在夜間入睡時分泌最旺盛，如果長期熬夜會導致生長激素分泌減低，影響身高及發育。

蕭亦伶建議家長，開學前為孩子收心，將生理時鐘調整好，很快就能跟上學校生活及學習步調。1030821

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