好氣色用喝的 美白藥飲自己做

（中央社記者張茗喧台北24日電）夏天太陽熱辣，防曬沒做好一不小心就會曬黑、曬出黑斑，中醫師彭溫雅傳授2種簡單美白茶飲，不僅可淡斑、美白，還能輕鬆喝出好氣色。

中醫師彭溫雅表示，美白茶飲分為「氣虛型」和「血虛型」2種，氣虛型症狀包括看起來很疲倦、皮膚下垂且鬆垮、講話時有氣無力，經常咳不停且一進冷氣房就怕冷，建議生活中可透過食療補氣，多吃五榖雜糧食物如花生、山藥、地瓜、人參、黃耆或紅棗，讓臉色變得紅潤。

茶飲方面可喝「氣虛型美白中藥飲」調理，彭溫雅說，材料包括人參10g、紅棗5g、枸杞5g、生薑5g，並以250cc熱水煮滾、稍微悶一下讓藥材入味，建議上午喝補充一整天元氣，一天一杯即可，以免補過頭出現頭脹、頭暈、脹氣等不適症狀。

這些藥材有什麼用呢？彭溫雅解釋，人參可補氣、促進代謝；紅棗也有補氣功效，還能使膚色紅潤；生薑可以暖胃、調理脾胃吸收；枸杞子可入五臟，足以滋陰補陽，深度滋潤肌膚，從內而外保養出好肌底。

不過，人參種類多，不見得適用每種人，她建議血壓高、體質燥熱的民眾應選用西洋參，體質虛寒者則可用紅參，飲用時切記別吃蘿蔔，否則會讓好不容易補了的氣流失掉。

彭溫雅說，另一種「血虛型」的民眾多半會出現臉色蒼白、黯淡、蠟黃或是臉部有黑斑，平時容易頭暈和四肢發麻，指甲顏色偏白、頭髮容易分岔都屬於這個類型，可喝「血虛型美白中藥飲」改善。

「血虛型美白中藥飲」材料包括當歸10g、黃耆5g、麥門冬5g、玉竹5g，同樣以250cc水煮滾，一天一次，建議晚上喝。

彭溫雅指出，當歸補血，可以促進肌膚血液循環；黃耆補氣，氣血雙補；麥門冬具有美白、滋陰潤燥、調理脾胃功能；常見的美容藥材「玉竹」，則可補水、潤燥，淡化肌膚斑點，加強美白肌膚的效果。

不過，對當歸過敏的民眾，或是服用後出現頭暈、出血的民眾，則建議別喝。1050724

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