身體沒異狀放屁卻增加 原因可能出在這

（中央社22日電）據說，人在腸胃或是胰臟、肝膽狀況不佳時，容易放屁。但若身體沒有異狀，放屁次數卻增加，原因可能出在這裡！

日本綜合生活資訊網「All About」指出，自律神經之一的「副交感神經」主導放鬆，能促進腸胃蠕動。壓力增加時，副交感神經活躍度不足，腸胃蠕動因而變差，消化遲鈍，廢氣就容易滯留在腸道內。

另外，有些人喜歡靠吃東西排解壓力，卻沒有細嚼慢嚥，三兩下就將食物吞下肚，造成腸胃負擔加重，腸道環境惡化，氣體囤積更多。想排氣時若周遭有人，為免尷尬只好忍住，讓狀況雪上加霜，味道也更難聞。

尤其，如果長期吃的是烤肉等以肉類為主的食物，排出來的廢氣，類似食物腐敗的味道，讓人掩鼻。因壓力增加而變臭的，不光是屁，狐臭也會更嚴重。因此，即便從「禮貌」的觀點來看，人真的有必要好好愛自己，以減少「排氣量」。

方法就是重新審視日常生活中的飲食、運動和紓壓習慣。飲食方面要注意均衡，不偏向肉類，並多攝取有助增加腸內好菌的優格、味噌、納豆等發酵食品。

運動不足，也是體內多氣的原因之一。可多做一些有益腸道蠕動的運動，像是走路、拉筋或瑜珈等。在車站不搭電梯，多走樓梯，對腸道也是很好的刺激。

最重要的是，感到累的時候，就要好好休息，儘量放鬆身心。老是惦記排氣，不僅解決不了問題，還會讓問題越來越嚴重。1051022

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