學測將登場 考生熬夜苦讀滿臉痘

（中央社記者郝雪卿台中23日電）大學學測將於26日登場，台中市一名高三男生熬夜衝刺，臉上長滿青春痘，中醫師蔡蕙君今天表示，這是每天熬夜及壓力大導致，可以適當散步、運動，加上中醫調理緩解。

學測即將登場，正值考前衝刺的緊張階段，蔡蕙君指出，一名母親日前帶著「滿臉痘花」的兒子前來中醫診所求診，母親心疼兒子準備學測壓力已經很大，如今臉上又長滿青春痘，心情更鬱抑了。

蔡蕙君表示，患者是壓力過大，情緒無法抒解，導致肝氣亢盛，而經常熬夜則導致虛火上炎，必須滋陰降火來消除臉上的痘痘。

蔡蕙君提醒考生，考前這一週睡眠要充足，睡前避免或減少使用手機及3C產品，保持良好的體力與腦力，而且無論以前如何熬夜讀書，考前這一週一定要恢復正常作息，不熬夜，每天至少維持7到8小時睡眠時間，必要時可以用泡澡或快步走路、聆聽音樂來抒解壓力。

如果真的難以入眠，蔡蕙君說，可以按壓百會穴（位於鼻尖往上和耳尖往上延伸於頭部的交會點上，約是頭頂中心偏後）、印堂穴（位於兩眉毛前端之間，也就是眉心的位置），可以幫助自己更好入睡。也可以用酸棗仁、黨參、茯神、百合、麥門冬泡茶或煮水飲用，幫助入眠。

在飲食方面，蔡蕙君則建議，要定時定量、營養均衡，避免刺激性的食物，減輕腸胃負擔，臨出門考試前，可以用8朵玫瑰花泡茶飲用之後再出門，有助自己放鬆心情，釋放壓力，沈著應戰，發揮最好的實力。

蔡蕙君表示，臨進考場如果感覺心跳加速，可以按壓自己手上的內關穴（在腕橫紋中央正上方2寸，約當自己的三根手指頭），有助緩和心情來面對考試。1070123

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