春分養生祕訣 多吃綠色食物少動怒

發稿時間:2018/03/21 09:56
最新更新:2018/03/21 10:25
中醫師提醒,春分養生重點在「養陽氣」,可多吃綠色蔬菜,少吃辛辣料理。(圖取自Pixabay圖庫)
中醫師提醒,春分養生重點在「養陽氣」,可多吃綠色蔬菜,少吃辛辣料理。(圖取自Pixabay圖庫)

(中央社記者張茗喧台北21日電)今天是春分,從中醫角度來看,也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師提醒,春分養生重點在「養陽氣」,切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒,可多吃綠色蔬菜,少吃辛辣料理。

台北市中醫師公會理事彭溫雅受訪時表示,所謂的24節氣是以太陽照射地球角度區分,因地球繞著太陽轉一年是360度,每15度就是一個節氣,而「春分」正好是一年當中晝夜等長的日子,從中醫角度來看,春分是人體陰陽平衡的重要節氣。

彭溫雅說,春分過後,代表春夏的陽氣要開始升發,因此養生重點就是「養陽氣」,作息方面最好早睡早起,不要做傷害陽氣的事,例如熬夜、生氣動怒等;此外,春天屬於養肝的季節,加上肝屬木,木頭燃燒生火,若沒有養好肝就容易上火。

飲食方面,不要吃太燥、辛辣、過於進補的食物,例如薑母鴨、麻油雞都應少吃,可以多吃綠色養肝的食物,包括綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜等食物;另因春天是花開的季節,因此中藥材部分則推薦花草茶、菊花茶、枸杞茶等,都非常適合。

除了飲食、作息外,穿衣保暖也有講究,彭溫雅提醒,古人說「春天後母面」,象徵早晚溫差大,且春天又是以風邪為主的季節,穿衣服應特別注意防風,並且加強頭部、耳後、脖子保暖。(編輯:管中維)1070321

春分小百科

意義:這一天地球上南北半球受光相等,晝夜長短亦相等。

節氣與農業:古人認為春分日陰陽等分,春分為陽氣日盛,陽氣盛才會打雷,雷電大作,一直持續到秋分陰氣漸盛,雷電乃收。「春分日夜對分」,自此白晝時間逐漸增長,農民必須早起下田工作。春分時節,氣溫變化大,因此農作物容易感染病蟲害。

資料來源:中央氣象局
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