美女健身教練李妍 輕肌力運動減肥

（中央社台北26日電）南韓高人氣的專業級健身教練李妍是2014年健美大會中的比基尼小姐、運動模特兒冠軍，她提倡輕肌力運動教大家利用空檔減肥。

李妍在「5分鐘空檔減重！輕肌力運動」一書，教大家「隨時可以瘦」。

一是做「伸展×深蹲」：

伸展--拉伸深層肌肉，使全身肌肉放鬆，並加速血液循環，打造緊實的微肌線條。

深蹲--一次運動到大腿、小腿、腰部、背部和腹部的肌肉，加強脂肪的代謝燃燒。

利用空檔時間--不論是早上起床5分鐘，藉由伸展，讓全身循環加速，幫助一天的代謝；或是刷牙時間5分鐘，一邊深蹲訓練下半身曲線；甚至在通勤時間、等餐點、辦公室都可做輕肌力運動。

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