地震創傷反應 7成短暫焦慮緊張屬正常

（中央社記者龍珮寧台北7日電）強震重創台南，衛福部今天表示，經歷重大災難事件後，70%患者會短暫出現焦慮、緊張、發抖等反應，這是正常現象，建議深呼吸、親友相互支持鼓勵、關掉電視。

105年2月6日凌晨發生芮氏規模6.4地震，至今已至少有27死，逾百人失聯。

心理及口腔健康司科長詹金月說，經歷重大災難事件後，70%災民可能會短暫出現焦慮、緊張，甚至會不由自主雙手發抖，閉起眼睛還會覺得災難發生時，恐怖的場景歷歷在目，這是正常現象，請不要擔心。

她說，創傷後會出現急性的反應，而創傷後症候群的出現通常是在1個月後。

心口司建議依下列步驟照顧自己和身邊的親友，1、先確保自己的安全，找一個安全的地方讓自己有安全感。2、試著深呼吸，不要去回想災難發生時的情景，讓自己的情緒緩和。

3、想想如何照顧自己及身邊的人，還可以幫自己或別人。4、試著與自己的親友建立聯繫，與家人、親友相聚或保持聯繫，相互支持鼓勵。5、瞭解政府跟民間團體有什麼幫助的措施。

聽到地震就怕，詹金月表示，不要太擔心，建議關掉電視，收音機，與親友一起相處，運動、深呼吸，一起運動、吃飯、聊天。

詹金月說，適逢年假，非災區朋友也想幫忙，看著相關報導，可能會出現焦慮情緒，建議可先瞭解政府跟民間團體現有災民服務措施，聯絡災區親友，依據災民的需求捐助物資，或致電災區親友鼓勵，同時也可以參加自己信仰的宗教活動，為災民祈福。

民眾如有焦慮情緒或睡眠障礙，建議撥打24小時安心專線（0800-788-995）。另南區精神醫療網核心醫院即日起每天加開安心門診及提供24小時安心關懷諮詢專線（0926-560-713）。1050207

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