激烈的爭吵、永無止盡的冷戰，不等於分手、離婚的前兆，反而是讓關係更親密的開端？！美國知名婚姻諮商師萊特夫婦新作《吵架吧！我倆明天會更好》，教你如何透過爭吵，深入彼此的內心，了解渴望，讓我們都能進化成更好的人。
文章節錄
《吵架吧！我倆明天會更好：深入內心，挖出渴望，讓親密關係再進化》
從分手邊緣反擊
為什麼有些伴侶有辦法從來不互嗆對吼，甚至從不公開表示意見不合？許多人對伴侶之間的爭執、爭執的意義，以及後續效應，抱持錯誤的看法。他們可能在成長過程中，經歷父母可怕的、漫罵式的爭吵，或者被好萊塢式的愛情迷惑，對親密關係懷抱不切實際的浪漫想法，認為在理想的關係中絕對不會惡言相向，熱情永遠不滅，兩人從此過著幸福快樂的日子。以下故事中的伴侶，一開始就想要掩飾所有爭執。
道格與狄妮已走到離婚邊緣。跟許多夫妻一樣，他們覺得經過幾年的相處後，彼此已經不愛對方了，這是很常見的錯誤分析。曾經前景充滿希望的一段伴侶關係，惡化到相敬如「冰」，彼此怨恨。
如今，狄妮必須獨自生活，這可是人生頭一遭。她發現，過去她只要記得付公寓的保證金就好了。自從大學以來，這是她第一次過著沒有道格的生活。她感到害怕，但她覺得自己已經準備好迎接挑戰；總比面對他被動、死氣沉沉的樣子來得輕鬆，讓人看了就煩。她很早之前就決定，絕對不要跟他生育孩子。
道格感到很絕望，不只是因為心痛又孤單，更因為沮喪的心情終日盤踞，使得工作頻頻出錯，賠上了可能談成的合夥權。他的人生全面崩壞。
就跟許多曾經深深相愛的夫妻一樣，他們決定在結束關係之前做最後的努力。於是，他們跟著我們一起演練各項技巧，學習重新互動。狄妮明白，自己努力讓這段婚姻保持「體面」，事實上，這意謂著她一直在壓抑自己及相關判斷，甚至是她的期待和對道格的渴望。不表達自我個性或需求，只是讓她變得愈來愈不快樂，無法感到滿足，最後終於無法忍受，覺得自己必須走出去。道格知道，他沒有奮力爭取自己想要的東西，也沒有坦然要求自己應得的支援與鼓勵。他不曾挑戰自己或狄妮，以投入這份關係。
他們都了解，他們捲入兩種類型的爭吵，第一種是隱藏版的「你變了／你就是死性不改」。
狄妮抱怨道格不再把她捧在手掌心，懷疑他是不是從一開始就是裝出來的。她什麼也沒說，受傷的情緒在心裡悶燒，成天想著為什麼他不能跟以前一樣。她會問一些問題，看看他對現狀是否滿意，希望他可以展現對這段婚姻的關心與顧慮，但他總是回答：「還好啊。」儘管怒火中燒，常常處於爆發邊緣，她總是努力避免衝突，因為這會讓她想起父母當年「令人害怕」的爭吵。
你看出來了嗎？
這種無聲衝突的感覺熟悉嗎？你是否認為你的伴侶不再是關係開始之初的那個人？你與他漸行漸遠，以為自己曾經愛過的人，如今似乎形同陌路？你是否內心憤怒卻試圖保持冷靜，期望著也許不知怎麼的，這份關係就恢復「正常」了？如果是這樣，你可能正在壓抑不滿，避免衝突，或者就像「隱藏的中指」類型的爭吵，發展出某種消極挑釁的行為。
如果你跟狄妮一樣極力克制，避免因為「伴侶變了」這件事而發生爭吵，你就會覺得遭到背叛，且這種感覺會一路相隨不肯散去，腐蝕這份關係。
從另一個角度來說，衝突可以發展出解決之道。但是「你變了／你就是死性不改」的爭吵類型很麻煩，因為它是愛情混亂本質的一部分。
如果我們只需要煩惱一種爭吵類型，愛情就不會是那麼麻煩的玩意兒。可惜，我們往往同時糾纏在好幾種類型的爭吵中。以道格與狄妮來說，當他們各自表達不滿，便陷入「隱藏的中指」爭吵類型。例如，狄妮覺得故意不烹煮道格喜歡的餐點，可以傳達她對道格不收拾善後的不悅。每次都只是悶不吭聲在心裡想著：這應該可以給他／她一點教訓，但這種作法從來無法傳達彼此在心中比畫著中指的原因，更無法解決問題或深化關係。
讓隱藏的中指現形，這件事非常重要。道格與狄妮就跟陷入這類爭吵的夫妻一樣，「社交—情緒」智商不足。無論如何，經過一段時間的練習後，他們學會如何表達感覺（超越中指神功），並且坦誠交流。展開學習的契機，是因為他們發現自己在處理工作業務時也變得迂迴，各自的職業生涯出現停滯。這種現象漸漸讓他們明白，彼此不但沒有成長，還被困住了。當他們了解這類消極、壓抑的爭吵之衝擊力道有多強大時，也看出這種行為模式如何牽制彼此，而解除婚姻關係並不會讓這種行為模式消失。
他們沒有意識到自己心中的痛苦與憤恨，在經過日積月累後，逐漸惡化，終於走到鬧分手的地步。經過學習，他們看見這些痛苦源自內心深處未曾滿足的需求。彷彿孩子在海灘踮著腳走進冷冷的海水，他們忐忑地踏出腳步開始溝通，了解內心的需求是什麼，對方可以如何滿足自己。這並不容易—他們從消極對立直接進入激烈互嗆—但是，他們也開始溝通並肯定對方。爭吵幫助他們建立連結。他們之間有許多過去的傷痛需要弭平，透過學習負責任的溝通技巧，可以在爭論之後很快冷靜下來，找到真正的平靜與連結，以便更專注地面對關鍵問題。
於是，他們盡全力擺脫舊有的停滯模式，擁抱新經驗，接受改變。當他們重新發現彼此，達到更深層的親密—遠勝於初相戀的時候—兩人的事業也都有所突破。在這段成長的過程中，道格與狄妮進行公平而激烈的爭吵，溝通、自我認識及信賴的程度也不斷提升。當他們深入挖掘潛意識的行為模式，才體會到彼此都是脆弱的，且誤以為衝突只會摧毀這份關係。
