本書結合各領域專業人士生涯重新定位的自我摸索過程，加上心理學與神經科學的研究發現，設計出務實的暫停計畫與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始，幫助每個人一步一步打造個人暫停計畫，練習全新的生活思維。
文章節錄
《人生需要暫停鍵：從失速的追求中刻意抽離，與真正的渴望重新對焦》
暫停一下，給自己一段中場休息的時間
在這個一直想把你改造成別人的世界裡，「做自己」是最偉大的成就。
——拉爾夫．沃爾多．愛默生（Ralph Waldo Emerson）
1995年秋天，我開始經營我的事業。那一年我23歲，我已經和國際商務接軌，並在紐約的心臟地帶立足，從各方面來看，我已經「成功了！」
接下來的幾年，我一直處在快速向前的生活步調裡。然後，我發現我對人生有更多的渴望。於是我離開了紐約，轉往設在舊金山的辦公室。我在這個城市裡美容業、生活風格產業與科技業薈萃的樞紐地帶落腳。我的工作和生活處於雙贏狀態。我滿懷感恩，對於我替自己開創的生活感到很滿意。
這樣的生活方式持續了五年之後，我開始迫切渴望能在工作上獲得新的挑戰。就像許多其他剛拿到工商管理碩士的人一樣，我想要在人的管理上大顯身手。我希望自己不只能夠在目前的工作崗位上有所創新，更希望為他人的生活帶來突破。
我決定接受一份工作，帶領一個客服團隊，與公司其中一項旗艦商品的廣告主們合作。
撞牆期
六個月之後，我的績效表現進入撞牆期。
新主管認為，我的工作績效沒有達到標準，並且認為我應該當個更好的溝通者、聆聽者和管理者。我開始質疑自己為何接下這個不熟悉的管理角色，當初的決定是不是錯了？
我到底出了什麼問題？過去那麼成功，現在哪裡出了差錯？
我在Google待了兩年，現在該是離開的時候了嗎？
我是如何從一個連年獲得拔擢與讚賞、充滿自信的成功女性，
變成一個看起來無可救藥的失敗者？
我知道自己需要做些改變，卻不知道應該從哪裡著手。
那個星期六，我透過Skype和兩個最要好的女性朋友進行視訊，我這兩個朋友一個叫凱薩琳，一個叫蘇。「瑞秋妳知道嗎？我把以前的老闆當成人生導師，有一次他問我，如果我知道我一定不會失敗，我會怎麼做？」蘇告訴我。
「我肯定不會待在這份工作！」我笑著回答。
蘇跟我解釋：「那就表示妳不應該擔心失敗。讓妳自己好好釐清該做什麼吧，妳要知道，不管妳做了什麼決定，經歷失敗不代表一敗塗地，除非妳真的這麼認為。」
幸運的是，在我徹底自我毀滅之前，我體悟到，我必須對自己的生活進行有意義的檢視——那就是我所謂的暫停。另外還有一件幸運的事，那就是全球企業中有百分之十五的企業，願意讓某些員工留職停薪，而Google公司正是其中之一。我把自己從慣常的日常生活中抽離出來，讓自己對準與自己的感受和諧共鳴的事，讓自己明白該如何對自己負責，去做些改變，同時積極投入新的想法、做法以及活得安適的方法。
我學著如何更能活在當下，那是我之前從未了解的本事。幾乎每個人在他或她的人生中的某個時點，都有必須暫停一下的時候。好消息是，每一個人，包括你，都有辦法暫停一下。
但是，值回票價的暫停經歷並不必然需要暫時中斷職業生涯，才能去體驗。暫停並不受特定時間長度的限制；而是和如何善用時間有關。
我把「暫停」定義為任何刻意的行為轉變，藉此讓你有餘裕，去體驗那些如果不是因為這些行為轉變，就不可能發生的態度、思想或情緒等精神層面的轉變。
暫停就是讓自己有一段中場休息的時間，藉此為你內在的聲音創造出一個可以被聽見的空間，並且讓你的行動與內在聲音一致，從而引領你邁向更富意義、更圓滿的人生。
該要暫停一下了
讓自己「放空」什麼也不做，這種誘人的想法一直在我的腦海裡催促著我。我可以從容地好好想清楚，自己真正想做的是什麼，然後放手一搏；我可以重新建立自信，我真的非常需要重新找回自信；或許我會去旅行。
所有這些想法看起來都很可行，我發現自己在笑，這是過去幾個星期以來，我第一次露出笑容。
我將開始新的探險旅程——我的人生新頁即將展開。
我知道在前方等著我的，是更好、更重要的事，那是我新生的契機。
我對未來有個計畫，雖然我還不是那麼清楚該怎麼規劃它。
但是我知道我的狀況不會再糟糕透頂，也不會再陷入負面的思考模式裡。
我再度感到心情愉悅，這是過去好長一段時間以來，第一次有這種感覺。
我已經準備好要跟所有的掙扎、失敗以及沮喪說再見！
