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救國團崇德中心年後甩油就是要你好看 |
(中央社訊息服務20210218 14:37:32)年假結束了，一整周的大吃大喝讓身材稍稍走樣了嘛？臺南市救國團崇德終身學習中心3~4月份特別安排多堂有氧、瑜珈新課程，一起來健身交朋友吧！
『iWALK室內健走有氧』利用簡單的健走有氧動作搭配時下流行音樂輕鬆舞動身體，讓身心放鬆強化心肺功能；搭配強化核心肌群的墊上訓練與輕柔的伸展放鬆，讓你達到運動健身的效果。不想做激烈有氧運動，『Flow Yoga 流動瑜珈』則是流暢的瑜珈動作與呼吸，有助延展肌肉、增強核心肌群，自然地從身體的內在產生熱能，增進心肺能力與代謝循環，並喚醒全身肌肉。
覺得一般有氧課程動作太無趣嗎?張立宜老師特別推出『熱舞派對有氧』課程，以時下流行舞曲將各式舞蹈風格與有氧動作結合，不僅可以揮灑汗水達到塑身健康的效果，更能開心享受舞動的樂趣！
瘦身運動不必多，真的有效才有用！只要動對部位，一周一小時就夠！完整的瘦身運動課程，幫助您燃燒熱量，恢復窈窕身段。洽詢專線：臺南市救國團崇德終身學習中心06-2678039或上臺南市救國團網
站瀏覽http://tnctc.cyc.org.tw。
訊息來源：社團法人中國青年救國團 |
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