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救國團高雄市瑞隆分班從運動到中醫,維持身體保健

(中央社訊息服務20210219 16:17:46)寒假即將結束,又到了開學日,無論是小朋友還是家長、上班族,忙碌之餘,也不要忘記充實自我。生活忙碌總是容易忽略運動,瑞隆救國團新開了一門基礎瑜珈,讓還未學習過瑜珈的學友們可以輕鬆入門,從最基本的姿勢開始學起。瑜珈是相當緩和的運動,可以矯正體態、訓練肌力,亦可促進代謝。

若是想要運動流汗排毒,有氧也是不錯的選擇。樂齡有氧體適能,針對「預防肌少症」與「增進認知」設計,中強度運動課程,帶入暖身操、有氧、國台語歌曲律動舞蹈、體適能訓練;iENERGY愛塑身,根據體適能要素而設計的全方位功能性訓練。課程當中融合拳擊、肌力、延展三合一黃金比例訓練,與流行音樂完美結合,構成安全有效的塑身運動;iWALK愛健走,以有氧舞蹈的步型、動作,配合緊湊且輕快活潑的流行音樂,和「健走運動」所結合成的課程。以上皆適合各種程度的族群,不限性別年齡,無基礎的學員也能輕鬆的加入。

除此之外,本班也有飛輪課程,能迅速消耗熱量及卡路里、提高身體的協調性及提升肌群力量與心肺功能,並具有加強並雕塑臀、腿部肌力及線條,促進新陳代謝及維持健康體態、降低體脂肪。因場地限制,名額不多,報名額滿為止!維持身體保健不只運動,認識中醫系列課程教您以有趣的方式探討經絡穴位的實用性,可以緩解疲勞,按壓不同穴位亦有不同的用途。中醫療效溫和,也能教您深入分析自身不同體質、狀態的特性,學習從中醫角度在常用中藥、飲食、生活調理、心靈上如何進行有效的改善身心狀態,強化身心的健康。

新一期課程早鳥優惠至3/1止,3/7陸續開課!歡迎來電洽詢詳細課程內容,中國青年救國團高雄市團務指導委員會附設文理技藝短期補習班瑞隆分班(電話:07-7171689、07-9768669),地址:高雄市前鎮區瑞隆路476號B1(瑞隆郵局旁),瑞隆分班粉絲團:www.facebook.com/cyc7171689/
救國團終身學習中心網站:http://www.cyccea.org.tw/,EDM簡章索取信箱:7171689edm@gmail.com

訊息來源:社團法人中國青年救國團
  

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