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救國團高雄市團務指導委員會瑞隆分班 健康運動學院課程開課囉!運動時光好快樂,歡迎大家一起來運動。

發稿時間:2021/09/15 15:39:43

(中央社訊息服務20210915 15:39:43)救國團瑞隆分班10月全新課程開課囉,救國團瑞隆分班推出10月份課程,讓大家有機會在這後疫情時期,也可以安心運動,讓自己的身體更健康快樂。

救國團瑞隆分班10月運動課程,為期一個月,短短的運動時光達到運動的目的,增加身體抵抗力;禮拜一早上【Dance Play 玩舞】課程融合Pop Music、HipHop以及Jazz,不同的音樂曲風,搭配豐富的舞蹈風格,簡單的舞步,無論是否有舞蹈基礎,都能跟著音樂搖擺。禮拜三晚間【自癒力瑜珈】好久沒伸展了嗎?身體很僵硬? 本課程以瑜珈體位法結合[伸展/平衡/有氧/肌力],增強身體防禦力,藉由身體的伸展達到紓壓以及放鬆。禮拜四晚間【混合有氧-綜合心肺、核心、肌力】想要來點高強度課程嗎?這門課很適合您,以基本有氧動作為基礎,交替以高、低衝擊動作之方式進行,搭配全身性的肌力訓練以及伸展動作,除可強化心肺功能外,更可將肌肉恢復結實與彈性,達到塑身的功效。另外我們也推出雲端線上課程,讓想在家也能達到運動效果的您,也可以透過線上報名的方式,輕鬆報名學習。

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