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防疫要做運動不能少 救國團崇德中心邀您一起增強免疫力

發稿時間:2021/09/16 13:45:45

(中央社訊息服務20210916 13:45:45)疫情雖漸趨緩但預防工作不可少,適度、持續的運動有助於增強免疫力,一起來運動抗病毒!臺南市救國團崇德終身學習中心10月份特別安排多堂有氧、瑜珈課程,一起來健身交朋友吧!

李昭瑢老師每周一、二晚間『塑身養生瑜珈』利用溫和循序漸進的瑜珈體位法,促進新陳代謝,排除毒素,並喚醒全身肌肉;再以淨化呼吸靜坐放鬆達到身心靈合一。覺得一般有氧課程動作太無趣嗎? 每週四『燃脂尊巴有氧』將音樂與動感易學的動作及間歇式有氧運動結合,讓人擺脫煩惱及枯燥的快樂運動,任何人只需要跟著節拍自然的做動作,整個過程充滿快樂的氛圍,再搭配墊上核心及伸展運動,讓整個運動過程更加完整。

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