當討論嚴肅生存問題的YouTube頻道，也能擊敗網紅，創下9千7百萬點閱率；當心理學結合哲學及神學的著作成為全球暢銷書，我們知道，現代人需要的，不是虛假的勵志、無法帶來真實改變的安慰，而是直率到近乎殘酷地剖開生存的真相，而解決之道，就藏在生物幾近永恆的演化史、人類亙古以來的集體智慧，以及嶄新的科學成果中。
文章節錄
《生存的12條法則：當代最具影響力的公共知識分子，對混亂生活開出的解方》
▎法則03 說實話，或至少不要說謊
一位年約四十的個案跟我說起他年少立下的願景：「我看到自己已經退休，坐在熱帶海灘上，在陽光下啜飲著瑪格麗特。」這不是計劃，這是旅遊海報。八杯瑪格麗特下肚之後，等著你的只有宿醉。經過三週每天都是瑪格麗特的日子，如果你還有任何意識，你會感到無聊透頂且自我厭惡。一年之後，或許不用那麼久，你會變得很悲慘，這不是一種能一直維持下去的晚年生活。意識形態擁護者的身上特別常見這種過度簡化與扭曲，這樣的人奉行單一公理：政府很糟糕，移民很糟糕，資本主義很糟糕，父權社會也很糟糕。接著，這群人便用這個公理來過濾和篩選經驗，更褊狹地堅持所有事情都一定能以這個公理來解釋。他們一廂情願地相信，只要那糟糕的理論支配一切，世界就能回到正軌。
人生謊言還有另一個根本問題，特別是當謊言建立在逃避之上時。蓄犯之罪，是指一個人明知故犯；疏忽之罪，則是明明可以阻止卻放任壞事發生。傳統上認為前者比後者嚴重，也就是故意犯罪比逃避嚴重，但我對此有所保留。
假設有個人堅持生活中每件事情都是對的。她避免衝突、保持微笑，回應所有要求。她找到適合的職位，躲了進去，從不質疑權威，不表達意見，受到不當對待時也不抱怨。她努力隱藏自己，就像小魚躲在成群移動的魚群中央。但一種隱密的不安啃噬著她的心，她還是感到痛苦，因為人就是生而受苦。她孤孤單單、鬱鬱不得志。她的順從與自我抹滅也令她生命中的意義消失殆盡。她除了當奴隸，一個被別人剝削的工具，什麼也不是。她沒有去爭取自己想要或需要的，因為這表示她要說出內心話。於是，她的生活中沒有任何有價值的事物能拿來抵銷人生的磨難，而這令她心煩意亂。
當公司經營不善、組織縮編，第一個被踢出去的，就是平時吵鬧不休的麻煩製造者，但接著被犧牲的就是隱形人。隱藏自己的人，不會是組織的靈魂人物。靈魂人物要有獨到的貢獻。隱藏自己，也無法使這些順從組織、照章行事的人免於疾病、精神失常、死亡以及納稅的義務。此外，躲避他人也意謂著壓抑、隱藏尚未實現的自我所蘊含的可能性，而這正是問題所在。
如果你不願向別人揭露自己，你便無法向自己揭露自己。這不僅表示你壓抑了真實自我，也意味著屬於你的那麼多可能性，將永遠不會在必要時展露。這在概念上及生物學上都是事實。從概念上來看，一旦你大膽探索，主動面對未知，你會獲取資訊，並從中建立嶄新的自我。然而近年來，研究者也在中樞神經系統發現新的基因，這些基因會在有機體處於（或主動造訪）新環境時自行開啟。這些基因會編碼以製造新的蛋白質，作為製造腦內新結構的基礎材料。這表示從最生理的層面來看，你的許多部分仍處在新生階段，而且會持續發展。如果靜止不動，是無法喚醒這些部分的。你必須說些什麼、前往某些地方，然後做一些事情來開啟這些部分。但如果不這麼做……你仍舊是不完整的，而對於任何不完整的人來說，生活都很艱難。
如果在該拒絕的時候，你確實拒絕了你的老闆、另一半，或你的母親，那麼你就是讓自己轉變成能夠在必要時拒絕的人。但如果在該拒絕的時候，你卻沒有拒絕，你就是讓自己變成只能接受的人，即便是在很明顯應該拒絕的時候。倘若你曾經納悶那些看起來如此尋常、正派的古拉格勞改營守衛，竟然會做出這麼可怕的事，現在你心中已有了答案。當時絕對是必須拒絕的時候，但已經沒有人能夠說不了。
如果你背叛自己，如果你說不實的話，如果你依謊言行事，你便是弱化自己的品格。如果你的品格懦弱，逆境襲來時必定會摧毀你。你會試著閃躲，但已經無處可藏，於是你將發現自己做出可怕的事。
佛洛伊德也有類似的信念，他認為「壓抑」對於心理疾病的發展有重要影響（壓抑事實以及說謊只是程度的差別，而非類別的差異）。阿德勒相信是謊言滋長了病症。榮格認為他的病患深受道德問題所苦，而這樣的問題是肇因於虛偽不實。這些思想家的核心關注都是個人與文化的病理，得到的結論一致是：謊言會扭曲存有的結構。虛假的事物不僅腐化個人靈魂，也腐化國家整體，兩者的墮落程度會相互滋長。
立定你的志向，即便你不確定那該是什麼。比較理想的志向跟發展品格及能力有關，而跟權力地位無關。地位可能失去，但品格會一直跟著你，且能讓你戰勝逆境。若你明白這一點，請把繩索套在巨大的岩石上，選最大的那塊石頭，然後絞動繩索，把自己拉向巨石。當你朝著那塊巨石前進時，也要注意觀察，盡可能仔細清楚地向自己與他人闡明你的經驗，如此你將學會以更正確的方式，更有效率地朝目標前行。此外，在這過程中不要說謊，尤其不要對自己說謊。
如果你留意自己的言行，你便能學會體驗做錯事或者說錯話時，內在那種分裂與脆弱的狀態，這是種具體的感官經驗，而非想法。當我的言行欠缺謹慎，我會體驗到一種下墜與分裂的內在感受，而不是堅定與力量；這種感覺似乎都集中在我的腹腔神經叢，那裡是一個巨大的神經組織結點；實際上，透過注意這種下墜與分裂的感受，然後推論謊言的存在，我學會發現自己正在說謊。揪出謊言通常要花費我不少時間，有時我運用言語來讓我的形象更好，有時我試圖掩飾自己對於眼前議題實際上一無所知，有時我借用別人的言論，迴避自身的思考責任。
當你試圖追求某些事物，若你能讓自己專注其中，你就會朝著目標邁進。然而更重要的是，你會知道是否需要轉變目標。
