在這個與COVID-19共存的時代，我們的工作和生活型態產生了劇變──人人都成為居家工作者。隨著與家人面對面相處的時間增多，產生了「新的家庭壓力」，因此日本腦科學家、AI研究者黑川伊保子認為，面對家人也需要一套新的「使用說明書」。本書以腦科學的視角看家的本質，為後疫情時代的我們提供如何與家人和平共處，並活得自由自在的處方箋。
文章節錄
跟家人相處機會更多的現在，一家之煮絕對可以過得一樣自由。但在此之前一定要平心靜氣，不要自我限制，也不要隨便對伴侶發脾氣。畢竟這些隨著疫情而產生的變動與家庭壓力是短暫的，如果一時忍受不了壓力，導致家人感情生疏，甚至發生虐待小孩的事件，那就太令人遺憾了。
不要侵入家人的「時空」
前面談了幾個法則：「不要把『世俗』帶回家」「失敗沒什麼好責備」「禁用5W1H提問法」，遵守以上三個法則就能建立無可取代的家庭。一直以來我都是這麼想的，但在這裡，我必須增加第四個法則，原因是出現遠距工作這個新趨勢。
尤其是二〇二〇年夏天，許多公司完全施行遠距工作的形式。我的公司所在的神田界隈地區有很多製藥公司，就企業形象而言，應該不會發生職場群聚感染。然而這幾棟辦公大樓變得安安靜靜，想必是徹底執行了遠距工作模式。但即使如此，這些公司依然正常運作著。
現在社會大眾已經認知到一個事實：一間企業可以靠著遠距工作正常運作。因此，未來即使疫情緩和，遠距工作也會持續發展。這種情況下，就會出現新的家庭壓力。
沒有自己的空間是一件很痛苦的事
由於家人整天待在家，家庭主婦會覺得一刻都不得閒。愈來愈多的主婦承受著龐大的家庭壓力。她把自己的房間讓給小孩，或者讓遠距工作的老公待在夫妻主臥室專心處理公事，就這麼完全失去了個人空間。就算待在客廳，但畢竟家人會在這裡出出入入，所以完全無法放鬆。
不僅如此，家人還會不斷跟她「說話」，導致無法集中精神做事：
「這杯茶可以喝嗎？」
「廁所衛生紙用完了！」
「今天晚餐吃什麼？」
其實就這點而言，男性也有同樣的煩惱。當男性陷入思考，通常會停止敲打鍵盤，也沒有在開會或講電話。老婆會以為老公好像在發呆，所以要對方「幫我做一下這個」。
即使跟老婆抗議這樣會干擾思緒、降低工作效率，對方卻似乎完全不以為意：「讓你動一動，刺激大腦不是很好嗎？」然而對於不適合多工處理的男腦而言，這會使工作效率大幅滑落，相當傷腦筋。
不只空間，還需要獨處的時間
我們絕對要想辦法處理這個新壓力，做法就是家人之間的「時空」必須分開。不只空間，也要擁有自己的時間。
例如，規定家人只能在上午九點前、下午三點至三點半，以及下午五點以後互相「交代」事情。如果在其他時間想到需要交代的事情，可以寫便條紙貼在對方的門上，或用傳訊息的方式通知對方，以免自己忘記。
以我來講，媳婦是我的祕書，所以我常常沒留意到時間，在非上班時間聯絡她工作上的事。直到兒子提醒我：「老婆總有一天會被妳逼瘋，希望妳能公私分明。」即使在我們家，家人擁有各自的活動空間，然而如果被吩咐來吩咐去的話，腦袋一刻也閒不下來。我不希望婆媳關係變得緊張。因此後來我改變做法，在非上班時間寄信到公司的祕書專用信箱，在家則極力避免談公事。我試過幾次之後覺得這個方法很棒。
對於家庭主婦而言，家裡二十四小時都有人在、不斷被「使喚」是很大的壓力。有的老公會認為：「這不就是主婦的工作？天經地義吧！」但就算是上班族也不是時時刻刻都在做事，專心工作之餘也會有休息時間。
基於同樣理由，父母也不應時時刻刻對小孩說「去念書」或進行說教、命令等疲勞轟炸。我的朋友前陣子被兒子抗議「不要把吃飯時間變說教時間」後，現在正在自我反省中。
老是想說什麼就說什麼，一見到人就忍不住「交代」事情，那麼對於二十四小時都得面對面處在同個空間的家人來說，肯定很受不了。
區分時空，讓每個家人都有各自的獨處時間與空間，就是後疫情時代的新家規。
