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東華大學辦理體育週-運動知能系列講座

【運動講座】像個專業運動員一樣進行科學化動作檢測
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【運動食課】個人營養諮詢
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功能性動作檢測之實務操作
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運動營養講座—全體大合照
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東華大學辦理體育週-運動知能系列講座

(中央社訊息服務20210505 11:14:05)國立東華大學體育中心在趙涵捷校長的支持下,投入大量資源營造友善的運動環境,已經帶起校園的運動風氣。為了讓學生與教職員建立正確的運動觀念與知識,達到永續健康管理的目標,特別邀請學生事務處衛生保健組與教學卓越中心跨單位共同合作,融合體育、預防醫學與教學實踐等跨領域資源,聯合辦理「體育週—運動知能系列講座」,為校園注入「創新教學、創意講座與創造新生活」的特色課程,建立終身的全人健康。

本次運動知能系列講座從4月23日至5月2日以「營養」與「動作分析」兩大主題,總計辦理五場次講座,共約300人次參與。運動營養講座邀請社群網站(Facebook) 好食課粉絲頁總監兼營養師楊哲雄先生,以「營在起跑點」與「運動食課—做自己的營養師」為題,分享如何分配運動前、中、後飲食內容,適當的食物種類與份量能夠有效提昇運動效率與表現,減少運動過程的腸胃不適與疲勞現象。其次,針對「增肌」與「減脂」提供不同飲食方法,尤其愛好甜點者可在運動後品嚐,減少脂肪細胞的吸收、鈣質攝取不足影響減肥成效,建議一般健康人避免生酮飲食法。

此外,講師運用Kahoot搶答遊戲與在場學生互動,破解錯誤的迷思。除了實用營養知識之外,運動食課是由營養師帶領大家動手DIY飲食餐盤,讓參與者選擇均衡營養素,實際計算自己的食物份量,透過一對一個別諮詢方式,瞭解個人對食物份量與熱量的認知,讓理論能夠應用於生活情境,學以致用。本次運動系列講座受到好評,講師講解生動有趣,參與學員提問熱絡且互動頻繁。

第二主題「動作分析」邀請曾經擔任尼西健康小學堂 FMS \ SFMA測試員、動作分析與姿態矯正師,張保惠物理治療師從預防醫學的角度切入,為參與者分析個人身體結構與差異。從人體七大動作模式延伸,根據個人生活習慣與運動需求,藉由科學化訓練與檢測,瞭解個人身體的優勢與弱點,尋找自己適合的運動,建立正確的訓練方法,減低運動傷害,達到運動健康.健康運動的目標。

本次「體育週—運動知能系列講座」從知識層面著手,從認識自己的身體結構開始,選擇適當的運動種類,調配適當的飲食策略,讓運動更加有效率,更期待在防疫期間以良好的健康狀態拒絕疫情。


訊息來源:國立東華大學

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