親子共球、健康久久～中國醫藥大學北港附醫鼓勵子女多陪伴長輩運動

(中央社訊息服務20211015 12:59:53)九九重陽敬老，做子女的大多會帶長輩出遊聚餐，中國醫藥大學北港附設醫院提醒民眾多撥時間陪伴長輩，也要思考如何以簡單方便的方式讓長輩可以在家主動運動，其中球類適合長輩來活動，是一項老少咸宜的運動。

中國醫藥大學北港附醫復健科謝文逸主任表示，對於長者來說，適度、持續地運動可以延緩肌肉萎縮、避免關節退化，也可以增加腦內嗎啡，改善情緒、避免憂鬱等；在日常生活中較簡單的運動方式是走路，也常是長輩所採取的方式，若要選擇一項能兼顧樂趣、簡單又可以增加肌力的活動，就是球類運動。

球類運動的好處是價格較便宜、器材簡單易取，又可以採取雙人或多人的互動方式，因此非常受到孩童們喜愛。況且年長者常會因本身身體疾病或骨關節問題，不方便到戶外行走，加上戶外行走會因為氣候、空氣品質、輔具選用、安全陪伴等問題影響他們到戶外活動的意願，就可以選擇室內的球類活動來進行運動，可也藉由家屬或小朋友以遊戲的方式一同陪伴執行，藉此增進家人彼此互動，非常適合長輩來活動使用，是一項老少咸宜的運動。

中國醫藥大學北港附醫復健科治療師團隊，大多超過十年的臨床工作經驗，其中有四名取得教育部體育署認證體適能指導員資格，也配合院方規劃到社區帶領長輩進行預防及延緩等相關活動，一同守護民眾健康；老人是我們的寶，我們在敬老、護老之餘，也要思考如何以簡單方便的方式讓長輩也可以在家主動運動且保持每日運動，這樣才能達到活躍老化的目標。