遇見他，卻失去自己？ 心理界線，是每段關係的底線

(中央社訊息服務20250704 13:51:21)隨著暑假到來，許多民眾紛紛規劃出遊、參加活動，也積極透過交友軟體結識新朋友。然而，近期屢見不鮮的社會新聞報導，透過網路認識陌生人後，遭遇偷拍、跟拍、跟蹤等侵犯隱私與人身自由的事件，不僅造成當事人心理創傷受創，更在社會間引發焦慮與不安。

「在虛擬世界中建立關係時，我們的心理界線也需要被看見與保護。」很多人基於信任與期待與網友見面，卻在互動中逐漸被侵犯，不僅身體界線遭逾越，也可能產生恐懼、羞愧、懊悔、自責等心理創傷，進一步影響到日常生活，導致出現焦慮、失眠、自我懷疑等心理反應，甚至影響日後的人際互動與生活信任感。

臺南「張老師」呼籲：交友可以真誠，安全必須設限。在網路交友時，務必保持警覺、保護隱私、尊重自我，並警覺他人行為是否逾越界線。一旦發現自己感到不舒服、不自在，這些情緒就是重要的心理警訊。以下提供三大心理健康守則：
一、真誠交友，設好界線：認識網友時請提高警覺，避免過早分享私密資訊與個人行程。
二、重視情緒警訊，信任直覺：感覺不對勁就是不對勁，不需為了禮貌壓抑內在的不安。
三、遇事不忍耐，及時尋求協助：若有被偷拍、跟拍、威脅的情形，請盡快報警並尋求心理支持。

「心理創傷看不見，卻真實存在。」交朋友的同時，也要記得與自己站在一起，愛自己、護心理，平安自在過暑假。臺南「張老師」免費輔導專線1980(依舊幫您)分機42，歡迎您打來談心紓壓、分享您的問題，我們將有專業的輔導人員協助，陪您一起面對、與您同在。