在香氣與對話中覺察自我 南大博雅講座引導學生找回生活力量

(中央社訊息服務20250919 11:10:27)

國立臺南大學通識課程「博雅教育講座」於9月16日舉辦專題講座，這學期起由吳明錡教授帶領課堂，以培養學生「未來素養」為目標，設計了五大學習地圖：「未來與人生設計」、「未來與文化社會」、「未來與青年行動」、「未來與質感生活」及「未來與價值選擇」，並且突破過去多以單純講授與被動聆聽的模式，改以更多互動、體驗和思考的方式進行，讓學生學會如何在充滿模糊、不確定的未來中，為自己繪製地圖、定義方向，在新的學期能夠對生活擁有新的想像。

南大博雅教育講座首堂課，結合學習地圖「未來與人生設計」特別邀請肯園CANJUNE資深芳療師唐京睦先生，以「面對焦慮，為什麼『體驗』是重要的？」為題，結合嗅覺教育與芳香療法，與同學分享面對壓力的調適方法，並帶領大家透過實際行動感受「體驗」的重要性。

講座一開始，講者帶領同學專注於「呼吸」，並結合知名動畫《鬼滅之刃》，引導學生思考：對於Z世代青年而言，內心需要面對與消滅的「鬼」究竟是什麼。隨後，同學實際體驗天然精油的香氣，並與身旁同學分享感受與近期生活。教育系四年級學生蔡昕芮表示，剛過完充實的暑假，全身充滿能量，準備迎接新學期；行政管理學系大一新生郭喬瑜提到精油的香氣讓他聯想到「禪意」令他感到放鬆。透過這樣的互動模式，讓參與的同學更專注於當下的感官體驗，同時也能夠透過講者依序介紹4種不同精油香氣，去從中獲得力量並放鬆身心。在體驗香氛的同時，講者進一步分享「焦慮」與「萎靡」的關係，以簡單方式指出6種萎靡狀態，統稱為「六無」：無力、無感、無我、無意、無言、無夢，幫助同學認識自身情緒，並思考如何調適與面對焦慮。

在講座尾聲，講者請同學在便條紙上寫下3個個人優勢，並與10位同學分享。一開始有些同學感到害羞，但隨著互動展開，逐漸放鬆並享受交流；當發現彼此寫下相同的優勢時，更能引發共鳴與討論。最後，講者引導大家思考如何運用自身優勢去實現夢想，並送上祝福：「放下對變得很厲害的執著，找回有力氣的普通生活。」

國立臺南大學博雅教育講座透過實際的感官互動體驗，讓同學學習面對焦慮和壓力，認識自我、發掘內在力量，並掌握實際調適方法，讓自己在未來能夠用更積極態度迎接挑戰和實踐夢想。