臺南護專攜成大、工研院及臺南榮家導入AI科技 推長者正念運動與健康促進

(中央社訊息服務20260115 17:47:59)國立臺南護理專科學校、國立成功大學、工研院與臺南榮譽國民之家共同推動「AI正念運動 12週計畫」，將護理專業、AI科技與長照場域進行整合，協助長者以安全、科學化的方式提升肌力、改善身體組成並增進生活品質，使科技應用於高齡健康促進，活動圓滿結束，深獲與會長者好評。

本計畫為期12週，參與者每週至少進行3次正念運動訓練，由專業團隊負責課程設計、監測與調整。AI正念運動（AI Mindful Exercise）強調「身心同步」，引導長者在運動時專注於正在發力的肌群與身體感受。所謂「念」，就是今心，將注意力放在當下的動作與肌肉收縮上，讓長者在每一次抬腿、伸展或出力時，都能清楚覺察自己的運動姿勢與動作品質，減少代償並提升安全性。

本計畫的一大特色是導入AI模擬教練與肌肉收縮可視化技術。長者在運動過程中可同步看到螢幕上的教練示範與看到自己姿態，包括「哪些肌肉應該收縮」、「自己動作是否到位」及「是否需要調整姿勢」。這套系統將以往抽象的身體感受具體呈現，使長者更容易掌握動作要領，也能即時修正姿勢，顯著提升運動的效率與安全性。此外，每次運動後皆提供10公克優質蛋白質補充，協助肌肉修補與恢復。規律運動搭配適當營養，成果顯示，多數參與者在12週後呈現肌肉量提升、脂肪含量下降；行走穩定度與下肢力量改善；對自身身體的掌控能力更佳、運動自信明顯增加。

不少長者分享，「力量變大了」、「走路更穩」、「看得到肌肉收縮，知道自己做對沒有，覺得更安心」，顯示科技輔助運動帶來高度的正向感受。

國立臺南護專護理科陳美芳主任表示，AI正念運動12週計畫發現了科技介入可有效提升高齡者的運動品質、安全性與健康效益。此次跨領域合作成功建立一套可推廣、可複製的健康促進模式，為高齡健康照護帶來新的發展方向。