「六分鐘強速氣功」強化日常防護力 養成穩定好體質

(中央社訊息服務20260226 16:36:28)在長時間久坐、作息不規律與高壓生活型態影響下，現代人普遍出現疲勞、痠痛與亞健康狀態。源自泉州少林養生系統的「六分鐘強速氣功」應運而生，以「健康很簡單，生病很困難」為核心理念，強調用最短時間、最有效率的方式，幫助身體回到自然平衡狀態，近期正式開課，吸引重視養生與身心健康的民眾關注。

「六分鐘強速氣功」為一套結合動作練習與呼吸調整的養生活動課程，內容涵蓋基礎伸展、身體協調、節奏帶動與專注練習。課程以簡明易學為原則設計，動作安排循序漸進，並重視安全與穩定性。目的在於提供一般民眾一種日常身體活動選擇，透過規律參與，增加活動量與肢體運用機會，協助培養持續運動的習慣。過程中強調動作控制與呼吸配合，使參與者在安全範圍內完成完整練習流程。適合不同年齡層與體能程度者參與，並可依個人狀況調整強度，透過持續參與，有助於維持良好的生活節奏與身心穩定狀態，使日常活動更加順暢自然。

課程將於3月15日至5月3日開課，為期6週，每週日上午9時30分至10時30分進行，由長期推廣氣功養生、教學經驗豐富的林俊旭老師親自授課。希望透過簡單、安全且高效率的修練方式，協助更多人找回年輕、健康與充滿活力的人生狀態。

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