守住肌力、活出健康嘉市社區營養推廣中心運動營養諮詢門診

(中央社訊息服務20260307 10:56:57)台灣已邁入超高齡社會，肌少症成為影響長者行動力與生活品質的隱形威脅。多數長輩都有規律運動習慣，卻忽略「營養」的重要性，導致蛋白質補充不足，陷入肌肉流失、體力下降之困境。為守護在地長者的行動自主權，嘉義市社區營養推廣中心於衛生所首推「運動營養諮詢門診」，由專業營養師提供一對一營養評估與個別化飲食指導，協助長者掌握「吃得對、吃的夠、動得好」的健康關鍵，守住肌力、延緩失能，找回自信的健康生活。

嘉義市政府衛生局提醒65歲以上長者，若日常生活中出現走路速度變慢、握力下降如:毛巾擰不乾、爬樓梯感到吃力或體重不明原因減輕等情形，可能是肌少症的早期警訊，請儘早接受專業評估。嘉義市社區營養師侯信吉指出，肌肉量的維持需要「運動」與「營養」雙軌並進，許多長者的盲點在於「運動後未適時補充蛋白質與熱量」，導致身體轉而分解肌肉，運動效果大打折扣。優質蛋白質的攝取與補充時機點，是肌肉合成的關鍵。期望透過運動營養諮詢門診的專業評估與個別化飲食建議，長者落實於日常運動與飲食習慣，不僅能有效提升肌肉量與身體功能，也能降低跌倒及失能風險。

嘉義市運動營養諮詢門診固定於每月第三週上午於東、西區衛生所辦理，提供65歲以上長者，若發現有肌少症、肌肉量不足，或有運動習慣但守住肌力成效不彰之長者，都可透過門診，接受營養師專業諮詢與營養評估，提供整合性的營養介入方案。

嘉義市社區營養推廣中心誠摯邀請符合資格的長輩預約參與，透過專業營養師的協助，讓長者都能「吃得對、吃得夠、動得好、肌力留得住」，共同創造活躍老化的健康人生。若有營養相關問題，可於營養諮詢服務時間前往嘉義市東、西區衛生所，與營養師面對面諮詢。
營養諮詢服務時間及地點：
嘉義市東區衛生所：每週三早上8:30至11:30 (每月第三週為運動營養門診)
嘉義市西區衛生所：每週二早上8:30至11:30(每月第三週為運動營養門診)

平日上班時間亦可電洽嘉義市政府衛生局國民健康科，電話2338066分機528侯信吉營養師及陳佳勳營養師、分機532李怡姍營養師、533王嘉伶營養師、分機534 陳冠臻營養師