逆轉代謝症候群大作戰 南山人壽攜手健康神隊友助攻
(中央社訊息服務20260416 16:42:02)依據世界衛生組織指出，罹患慢性病每年造成全球4,100萬人身故，約是每年死亡人數的71%（註1），而造成慢性病最大的危險因子就是「代謝症候群」，據衛生福利部調查，20－64歲國人代謝症候群盛行率高達24.8%，相當於4人中就有1人有代謝問題（註2），若不及早治療，有極大機率成為慢性病患者，恐增加醫療與家庭經濟負擔。南山人壽近日推出重磅級保單「南山人壽實健溢百住院醫療終身保險（WEHS）」（註3，以下簡稱「實健溢百」），除希望進一步強化國人醫療保障外，更搭配3大健康神隊友服務，期待藉由選配健康加值服務，協助保戶找出適合自己的方式，逆轉代謝症候群。
不良生活型態造成代謝症候群 找出因素成功逆轉
代謝症候群患者之後罹患糖尿病、高血壓、高血脂及心臟病是一般人的2-6倍。據國民健康署「109年成人預防保健服務資料」顯示，40歲以上接受成人健康檢查服務的民眾，超過37%檢查出有代謝症候群，約71萬人面臨三高等慢性病風險（註4）；40歲以上過重或肥胖者共有105萬人，其中5成以上民眾有代謝症候群（註5）。
造成代謝症候群的因素中，不良生活習慣約占50%（同註1），同時，據南山人壽2025年公布的「2025年永續健康白皮書」調查（註6），年輕世代（18－30歲）與中壯世代（31－50歲）普遍呈現「愛吃又不愛動」，超過3成每週都要來一份炸物，且有超過5成每週至少吃一次甜食；超過5成年輕世代與中壯世代每週運動時數低於1小時，且每4人就有1人每日久坐超過8小時以上，有39%受訪者過12點之後才就寢，71%每天睡不到7小時。
久坐、少運動、睡眠不足與不良飲食習慣，再加上工作與生活壓力，易導致體重拉警報，據健保署公布代謝症候群指標，其中一項即為腰圍超標或BMI大於等於27（註7）。南山人壽「2025年永續健康白皮書」也發現，每週吃甜食、每週運動低於1小時與久坐超過6小時以上等不良生活習慣者，超過5成BMI超標，整體有10%民眾BMI超過27，其中年輕、中壯世代各為7%、12%（同註6）。
逆轉代謝症候群3招 碎片式運動也有效
若要預防或逆轉代謝症候群，國民健康署建議3招，一是要健康飲食與規律運動，選擇少油、少鹽、少糖及高纖的飲食，養成每餐定時、定量的規律，且每天運動30分鐘，每周達成150分鐘的運動量；二是每天量體重與腰圍，男性腰圍要小於90公分、女性小於80公分；三是定期健檢，監測血壓、血糖與血脂（同註5）。
但也有24%的上班族反應沒有時間運動（註8），坊間也開始發展許多「微運動」、「簡單運動」、「運動零食化」等趨勢，如原地伸展、短時間的高強度間歇訓練（HIIT）、每次10分鐘的超慢跑或快走，或是假日二天運動滿150分鐘的周末運動戰士，抑或是在家運動，亦能有一定的幫助（註9）。
實支實付加值健康服務 及早規劃百歲人生醫療基金
作為永續健康領航者，南山人壽繼2025年首度將失智險與3大服務結合後，2026年再度以商品搭配健康神隊友服務，3月28日重磅推出的實支實付終身醫療險「實健溢百」，特別攜手「Cofit」、「喬山健康科技Welltivity」、「全家寶」3大健康好夥伴，提供營養師一對一體態及飲食分析、線上運動課程，與出院後照護服務，透過專業協助，找出適合自己的方式，有效逆轉代謝症候群，遠離慢性病風險。凡於2026年9月30日（含）之前完成投保「實健溢百」的前2萬名保戶，即可享3大健康加值服務。
3大健康加值服務，一是攜手「Cofit」提供營養師30分鐘一對一飲食分析及體態優化規劃，除進行身體組成檢測，也藉由6大荷爾蒙體質評測了解發胖原因；二是攜手「喬山健康科技Welltivity」，提供120天線上運動課程，包含15種運動課程、超過500支高畫質運動影片，並可拍攝食物照藉由AI辨識卡路里；三是攜手「全家寶」，提供出院後照護服務，保戶可租借血壓計、血糖/總膽固醇/尿酸監測系統等設備，生理量測數值超過異常值時，個管師主動關懷，串聯醫療據點，提供出院後接力照護服務。
南山人壽提醒，培養良好生活習慣並定期管理與檢測健康數值，可預防代謝症候群，延緩慢性病風險。同時，可及早規劃老年醫療風險，如「實健溢百」為設計「雙帳戶」的終身醫療險，保障到被保險人保險年齡達100歲之保單年度末，74歲（含）以後啟動實支實付保障，可協助保戶規劃百歲人生的醫療基金，讓保戶的百歲人生，有備而來。
※南山人壽提醒，消費者投保前應審慎暸解本保險商品之承保範圍、除外不保事項及商品風險。購買以上保險商品仍應留意確認保障範圍和給付方式是否符合自身需求，才能有效發揮保險商品風險轉移的功能。以上詳細商品內容、給付相關規範、注意事項及相關警語請參閱商品簡介及保單條款，或與南山人壽保險業務員聯繫、電洽客戶服務中心0800-020-060（地址：台北市信義區莊敬路168號），或至南山人壽企業網站查詢https://www.nanshanlife.com.tw。
※人壽保險之死亡給付及年金保險之確定年金給付於被保險人死亡後給付於指定受益人者，依保險法第一百十二條規定不得作為被保險人之遺產，惟如涉有規避遺產稅等稅捐情事者，稽徵機關仍得依據有關稅法規定或納稅者權利保護法第七條所定實質課稅原則辦理。
※南山人壽健康守護圈之各項服務內容，包含本公司提供之加值服務或合作廠商提供之產品、服務或優惠訊息等，均非屬保險契約權利義務之一部分。本公司與合作廠商間無代理或類似關係，合作廠商提供之商品、服務或優惠，係由合作廠商各自提供及負責，如有任何問題，請逕洽詢相關合作廠商，並由合作廠商負擔相關法律責任。
註1：衛福部-代謝症候群
https://www.hpa.gov.tw/pages/list.aspx?nodeid=221
註2：衛福部-「三高＋二害」，您有代謝症候群嗎？20-64歲國人每4人就有1人罹患代謝症候群
https://www.mohw.gov.tw/cp-5275-72995-1.html
註3：南山人壽實健溢百住院醫療終身保險（WEHS）
保險年齡達七十四歲（不含）前之給付項目：住院日額保險金、癌症住院日額保險金、加護病房暨燒燙傷中心醫療保險金、住院前後門診保險金、住院手術醫療保險金、門診手術醫療保險金、特殊醫材補助保險金、所繳保險費的退還或身故保險金或喪葬費用保險金
保險年齡達七十四歲（含）以後之給付項目：祝壽保險金、所繳保險費的退還或身故保險金或喪葬費用保險金
實支實付型：每日病房費用保險金、醫院各項雜費及手術費保險金、住院前後門診費用保險金、門診手術費用保險金
日額給付型：住院費用補償保險金
被保險人於保險年齡達七十四歲（含）以後可就實支實付型或日額給付型二者擇一給付（不包含門診手術費用保險金)
<本保險所稱『住院』，係指被保險人經醫師診斷其疾病或傷害必須入住醫院，且正式辦理住院手續並確實在醫院接受診療者。但不包含全民健康保險法所稱之日間住院及精神衛生法所稱之日間留院/日間照護。保險公司辦理理賠作業於需要時會參據醫學專業意見審核被保險人住院之必要性。>
＜本保險為不分紅保險單，不參加紅利分配，並無紅利給付項目＞
＜本保險之健康促進係數僅限投保當時保險年齡達十六歲（含）以上者適用＞
＜本保險因費率計算考慮脫退率致本保險無解約金＞
＜本保險投保時，疾病等待期間為三十日＞
＜本保險可能發生累積所繳保險費超出身故保險金給付之情形＞
中華民國115年3月28日南壽研字第1150000062號函備查
註4：衛福部-醫療專業同心攜手 對抗代謝症候群 守護民眾健康
https://www.mohw.gov.tw/cp-5270-70372-1.html
註5：衛福部-50萬人罹患代謝症候群 3招可逆轉
https://www.mohw.gov.tw/cp-5265-66150-1.html
註6：南山人壽2025永續健康白皮書
https://health.nanshanlife.com.tw/%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E6%9C%8D%E5%8B%99/%E6%B0%B8%E7%BA%8C%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%99%BD%E7%9A%AE%E6%9B%B8
註7：全民健康保險代謝症候群防治計畫
https://www.nhi.gov.tw/ch/dl-55898-26f74b502f8f44cbbe82e7263167107a-1.pdf
註8：喬山數位大健康生活平台-台灣職場健康3大警訊
https://www.welltivity.com.tw/article/17736592466722931
註9：喬山數位大健康生活平台-每周運動多久才算健康？
https://www.welltivity.com.tw/article/17736579778512491