想要漂亮胸型 快學十字穴位按摩【影】

（中央社記者陳偉婷台北28日電）夏日穿著清涼，不少女性在乎胸型，中醫師李昀真說，每天不妨花幾分鐘做穴位按摩，按壓胸部上下左右4點穴道，飲食則多補充膠原蛋白，有助胸部Q彈。

胸部周圍有4點穴道庫房穴、天溪穴、乳根穴和膻中穴，分別在胸部邊緣的12點鐘、3點鐘、6點鐘、9點鐘方向。

開業中醫師李昀真說，女性如果想要漂亮的胸型，每天晚上洗完澡後，可邊抹乳液，邊做胸部按摩，穴道的位置以乳暈為中心畫一個十字，就能找到上述4個美胸穴位。

她說，按摩方向從上開始、往外、再往下，最後回到兩胸之間的膻中穴，方向依序是庫房穴、天溪穴、乳根穴、膻中穴，每個穴位按壓5到10秒，4個方向按為1回合，每天按摩5到10回。4個穴位都按完後，再按摩整個胸部，但也要由外而內按。

李昀真說，按壓力道要輕柔舒服，不可太過用力造成乳腺受傷發炎，最建議的按摩時機是剛洗完澡或是泡澡中，身體血液循環最好之外，對按摩精油、乳液吸收也最強。

穴位按摩可以暢通胸部的氣血循環，不過，李昀真說，懷孕期間、生理期時，應暫停胸部按摩，因為身體狀況比較敏感，過度按摩可能會造成乳腺發炎或是子宮收縮不良。

如果想用飲食保養，李昀真建議，要特別注意膠質攝取，動物性膠質像是豬皮、豬腳、魚皮、雞腳、虱目魚等；植物性則有山藥、秋葵、黑木耳、白木耳、蘆薈、南瓜等，富含膠質的食物可以讓胸部增加QQ的彈性，也增加肌膚的緊緻。1050728

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