南大博雅講座談「耍廢的勇氣」 學會在休息中找回前進的力量

(中央社訊息服務20251201 11:05:42)國立臺南大學博雅教育講座日前邀請諮商心理師王雅涵主講「未來與質感生活」系列講座之「如何培養耍廢的勇氣」，透過溫暖且貼近生活的分享，引導南大同學重新看待休息、挫折與努力之間的關係。王心理師以自身經驗提醒大家，在感到疲憊與無力時，適度停下腳步並非逃避，而是為了累積再次前進的能量；即使現實不盡理想，仍保有轉動未來方向的可能。

本場講座內容涵蓋自我接納、壓力調適、職涯探索與行動選擇等面向，並說明如何將被動的處境轉化為主動的行動，協助大家理解「耍廢」並非浪費時間，而是身心復原與自我照顧的重要過程。王雅涵心理師也分享自己結合心理專業與桌遊實務的工作歷程，長年走訪各地，陪伴不同階段的人重新認識自我與生命價值。

她回顧疫情期間工作行程大量取消的轉折，說明自己如何在限制中調整步伐，透過錄製 Podcast、撰寫文章與開設線上課程，讓行動不中斷，也讓人生仍持續向前。她以自身的日常「耍廢」經驗為例，說明放空、休息與隨性活動並非懶散，而是讓大腦與情緒獲得修復的方式。她也提醒南大同學，與其因比較而產生焦躁，不如誠實面對內心的羨慕與期待，將情緒轉為前進的動力；即使一天只完成一件小事，或什麼都不做，好好休息本身就是值得肯定的選擇。

在談到人生方向時，王心理師指出，人生不一定要急著找到最終目標，有時先釐清自己不適合或不喜歡的事，反而更有助於做出調整與選擇。她以自身經驗說明，因不適應制式學習而選擇提早畢業投入實務，鼓勵大家為自己的人生負責，透過實際行動回應內心的不安。她也提醒，唯有在顧好體力、腦力與心力的前提下，行動才能真正化解焦慮，並逐步累積成就感。

透過本場博雅教育講座，王雅涵心理師引導南大同學重新理解挫折、無力與休息的意義，學習傾聽內在狀態，為自己保留情緒調節與恢復能量的空間。國立臺南大學期盼藉由此次講座，協助同學重新思考努力與休息的平衡，在適度充電之後，更穩定地投入學習與生活，培養面對壓力與不確定性的心理韌性，以更從容的姿態迎向未來。