李昆樺副教授引導教師透過慈心禪練習安頓身心

(中央社訊息服務20260609 17:19:13)亞洲大學教學資源與教師專業發展中心於115年6月3日舉辦「教與心的對話－SEL教師工作坊」系列講座，邀請國立清華大學教育心理與諮商學系李昆樺副教授蒞校，以「活在當下，疼惜自我：慈心禪練習」為題，帶領本校教師認識慈心禪的核心理念，並透過實作體驗學習自我關懷、情緒覺察與身心安頓的方法。

本次講座聚焦於教師的自我照顧與情緒調適。李昆樺副教授指出，慈心禪是一種培養善意、慈悲與連結感的練習，透過有意識地將友善與祝福帶給自己與他人，協助個人提升正向情緒、減少壓力反應，並促進人際關係中的理解與支持。對於長期面對教學、研究、行政與學生互動等多重任務的大學教師而言，學習安頓自身狀態，是支持學生學習與維持教學品質的重要基礎。

講座中，李昆樺副教授從慈心禪的基本概念出發，介紹其與社會情緒學習（SEL）、心理健康及人際連結之間的關係，並帶領教師進行實際練習。透過循序漸進的引導，參與教師從自我慈悲開始，逐步擴展至親近的人、中性對象，以及更廣泛的人際關係，體驗如何在忙碌的教學與生活中，透過簡單而穩定的練習回到當下，培養對自身與他人的友善態度。

本次活動獲得參與教師正向回饋。問卷結果顯示，多數教師認為講座有助於增進對SEL、正念及慈心禪相關概念的理解，也能提供未來應用於課程設計、學生互動與自我調適的參考。教師亦表示，未來可將本次所學運用於學生互動、課堂經營及自我調適之中，並思考如何在教學歷程中加入更多情緒支持與人際關懷元素。

亞洲大學副校長兼教學資源與教師專業發展中心主任柯慧貞表示，社會情緒學習不僅關注學生的情緒健康與人際發展，也提醒教師在陪伴學生學習的過程中，應重視自身的身心狀態與情緒韌性。教發中心未來將持續推動SEL、教師情緒支持與教學實踐相關增能活動，協助教師將情緒覺察、自我關懷及正向互動等理念融入教學現場，營造更具支持性與關懷性的校園學習環境。