孕媽咪至少要胖10公斤 太輕要注意

（中央社記者陳偉婷台北6日電）不少孕媽咪擔心身材，並希望能跟女明星一樣孕期也纖細。婦產科醫師說，多數孕婦懷孕都會胖10公斤以上，若體重增加過少，可能對胎兒發育有影響。

台灣母胎醫學會理事長鄭博仁5日說「養胎不養肉是不可能的事情」，並指臨床上不少孕婦想學明星一樣懷孕也纖細，造成錯誤的示範。不過，被點名的女藝人六月、隋棠都提出澄清。

根據衛生福利部國民健康署網站，孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10到14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，懷孕期間不適合減重。

長庚醫院婦產部教授級主治醫師鄭博仁表示，懷孕13週之後孕婦攝食要有熱量的增加，每天應增加350大卡熱量，28週以後每天應增加450到500大卡。

他說，懷孕期間孕婦增加的體重不是增加到脂肪，一個足月胎兒體重約3.2到3.5公斤，羊水也約有1到1.5公斤，胎盤約0.5公斤，子宮增大的肌肉也會增加約1公斤，且因胎兒代謝問題也會增加母體代謝，媽媽的血管容積也會增加、血液量會增加10%到15%。

鄭博仁表示，這些重量加起來就已經超過8公斤，如果孕媽媽體重過低，代表供應給胎兒的養分和元素一定是少的，且一定有做一些事情，增加脂肪、熱量的燃燒和代謝，「這不是正常身體狀況」，「體重不增加，又要有健康寶寶，根本緣木求魚」。

萬芳醫院婦產科產科主任王樂明受訪表示，孕婦合理增加的體重因人而異，但多數孕婦至少都會增加10公斤，門診也常遇到孕媽咪苦惱，希望像明星一樣懷孕又很瘦，但他對這種觀念真的非常不贊同。

王樂明表示，孕期體重增加計算是以身體質量指數衡量，孕前若屬於過重者，懷孕時約增10公斤；若孕前適中，孕期可增10到15公斤；若孕前過瘦，則懷孕可增15到20公斤。

他表示，有很少數的媽媽真的是怎麼吃都胖不起來，那是吸收本來就有問題，若媽媽體重增加過少，孩子營養不好、活動力不好，有較高風險會早產，或胎兒出生後比足月的孩子小隻、器官發育會比較慢甚至比較不好。1050706

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