運動是良藥 動健康為長者量身運動處方

（中央社記者王鴻國新北18日電）運動是促進健康的良藥，新北力推銀髮族「動健康」，培訓種子師資為長者開立運動處方。運動員出身的新北市議員洪佳君說，動健康經費只是長照預算零頭，卻能讓晚年活得更精采。

有1988年世界杯跆拳道金牌國手的光環、育有4個小孩的洪佳君常和民眾一起運動。她說，動健康是讓老年人重拾生活尊嚴的良方，也讓她有很大使命感，常在街頭上遇到長者去看病或買菜，她就會上前告訴老人家「一起來運動」。

有運動教練碩士學位的洪佳君表示，動健康其實不用太多錢，只要長照龐大預算的零頭就能充分推動，還能省下極為可觀的健保醫療資源，讓社會也能增加更多活力十足的老寶貝。

資深議員黃林玲玲過去曾遇車禍致身體有些傷痛，在洪佳君的遊說下，有意加入動健康的行列。洪佳君建議說，黃林玲玲若依處方運動，不僅身體狀況會更好，或許還可能看到她參加萬金石馬拉松的路跑活動，這將會是動健康的最佳代言人。

新北市長朱立倫常說「老人是我們的寶」，為了讓長輩享有更健康的長壽生活，新北市推動「動健康」計畫，要讓社區長者用最簡單、最便利方式接觸動健康，找回自身的「自癒力」、「肌耐力」及「護身力」。

朱立倫鼓勵長輩要多走出戶外，到銀髮俱樂部或社區照顧關懷據點參與活動，社區動健康並結合老人共餐，希望長輩配合營養飲食和良好的生活習慣，多多運動，以常保身心健康。

為強化長輩肌力，社會局召集全市316個銀髮俱樂部主要幹部進行社區動健康種子老師培訓，希望透過銀髮俱樂部的推廣運動，讓長輩動起來，「相招來運動，顧身體、拚健康！」

市府社會局、衛生局等合力推動新北動健康，透過與民間團體合作下，近2年來共培訓220位種子教師，深入各社區照顧關懷據點、銀髮俱樂部、里辦公處、松年大學和銀髮學院等，開設「銀色奇肌班」達274班，動健康共同課程60班，總受益人次超過2萬人。

此外，新北市政府與Exercise is Medicine（EIM）總會合作，邀請EIM認證講師辦理培訓課程，已培訓醫師195人及專業人員344人取得「EIM Taiwan醫師暨專業人員培訓課程」認證，希望透過與國際EIM合作，擴大社區專業運動人力佈點，強化計畫執行效能。

由取得EIM認證醫師開立的「運動處方」，會根據每個人的健康狀況、疾病限制、生活型態，給予不同的體能活動建議。「運動處方」的目的，可從三方面去考慮，一、提昇體適能；二、降低慢性病的危險性以促進健康；三、確保運動時的安全性，內容含括有氧運動、肌力訓練、伸展運動及平衡運動。

一手擘劃老人健康的新北市衛生局長林奇宏表示，新北市長者健檢計畫除持續透過早期衰弱診斷及運動介入外，也正積極著手建立本土化EIM Taiwan教學指引手冊，因地制宜納入本土化運動模組，擬訂安全且有效的各種運動計畫教材，透過這些作為，期能有效提升運動介入成效。

林奇宏表示，後續將參考國內外相關預防衰弱的經驗，推動民眾實質有感的台灣在地化「動健康」，進而打響國際知名度，攜手「打擊衰弱，逆轉肌齡」，打造新北活躍老化，健康之都。1061118

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