運動訓練提升體能 助身障勞工延緩老化

（中央社記者許秩維台北23日電）陽光基金會安排市民加油站的身障員工參與運動研究計畫，在長期規律訓練下，增進體能和疲勞耐受度，幫助身障員工延緩老化，也提升職場表現和生活品質。

陽光基金會今天表示，基金會承接台北市勞動力重建運用處委託，經營位於建國高架橋下與市民大道口的陽光市民加油站，每年提供逾50名身障員工就業機會，但也發現身障員工進入中高年齡後，身體比一般人提早10至20年出現老化與衰退，影響生活與工作表現。

為幫助身障員工延緩老化，陽光市民加油站與台灣適應身體活動學會合作，針對50名身障勞工進行1年的多元運動研究計畫。研究顯示透過自由重量訓練、氣壓式器械阻力訓練與懸吊訓練、有氧訓練等運動方式，搭配一週兩次規律訓練，能有效提升身障者體能與生活品質。

台灣師範大學特殊教育系系主任姜義村表示，身心障礙勞工在專業教練指導下進行長期規律運動訓練，心肺耐力、平衡感或肌耐力表現都有顯著提升，在體能檢測、職能表現與生活品質等部分數據也出現顯著關聯，因此身心障礙者透過運動參與或增強體能，有助於延長職業生涯與職能發展。

頂著圓肚、洋溢燦爛笑容的陽光加油站員工阿漢（化名），參加運動計畫1年後，體脂率由30.5%降至24.8%，如今不僅走路抬頭挺胸且充滿自信，體耐力、專注力更是大躍進，握把式箱上蹲負重由100公斤進步到145公斤，也增加長時間洗車的疲勞耐受度。

擔任陽光汽車美容中心美容助理的阿文（化名），原本下班後總覺得精疲力竭，參加運動計畫後，六角槓硬舉由80公斤進步到130公斤，下肢肌力大幅提升，負重行走也從平均85公尺進步至114公尺，軀幹穩定性及肌力大進步。

陽光市民加油站長王顧婷表示，運動訓練除了幫助身障同事提升體能，也顯著改善長時間勞動的耗損與職能表現，讓大家更有體力與意願去挑戰和學習，在生活上也能享受運動帶來的身心改變與愉悅。（編輯：張雅淨）1091123

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