得知量腰圍 郝吃一週水果餐

（中央社記者黃意涵台北9日電）台北市長郝龍斌今天出席「千禧之愛 89量腰日」活動說，得知今天要量腰圍，已吃1週的水果餐。

「千禧之愛 89量腰日」記者會今天在台北市政府舉行，呼籲民眾牢記「腰圍八九十 健康常維持」口號，注意自身腰圍，確保健康；郝龍斌、衛生福利部國民健康署副署長游麗惠及藝人何潤東等人出席。

郝龍斌表示，若男、女生的腰圍分別在90公分及80公分以下，健康最起碼及格，表示無過度肥胖，過度肥胖是現在台灣主要重大死亡疾病很重要的原因，只要做簡單的動作量腰圍，即可知道身體狀況，是愛護家人與長輩最好的方式。

郝龍斌說，減肥的重要因素是運動與飲食，每週若運動2至3次且每次30分鐘以上、有充分流汗，男性腰圍大概會在90公分以下。

至於飲食，郝龍斌說，若體重過重，想有效、快速且健康下降，一天吃一頓水果餐就夠了，低脂、低糖、高纖維素、高維他命、高礦物質的水果，例如芭樂、火龍果、番茄、綠竹筍，比任何減肥藥都健康，「我知道今天要量腰圍，也吃了一個禮拜」。

郝龍斌說，很確定自己的腰圍在90公分以下，所以不擔心今天量腰圍，這次比起先前的86公分多了2公分，來到88公分，是因為最近議會開議，與市議員吃便當吃的比較多，要檢討，控制飲食並多做運動。1030809

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