我們將人生最精華的歲月獻給公司，忍受不合理上司、難搞部下、繁雜工作，年過五十卻面臨減薪、拔除管理職、提前退休⋯⋯明明還想工作、明明還能貢獻，卻被迫面對一個殘酷事實：過去深信不疑的職場身分正逐漸遭到剝奪。
本書作者以健康社會學角度出發，根據七百位上班族真實案例，分析陷入孤獨的「退休邊緣人」共同特徵，並提供找回生活重心的解方，幫助每個即將或未來面臨退休的人，安頓人生座標，讓生命下半場也活得踏實而愉快！
內容節錄
《退休後的孤獨入門：重建不受公司定義的人生意義》
我是退休後重新由子公司聘用的人員。由於之前每天晚上都跟部下一起去喝酒，所以沒有部下的生活有點閒得發慌。
就在這時候，之前的部下找我去聚餐，我一聽到就超開心的，也覺得很感激，部下也會跟我說說之前我還是上司時，不敢跟我說的事情。到了新公司之後，我也累積了不少壓力，所以更覺得開心。
之後，部下又邀請了我，我便急急忙忙地赴約了。
只不過，我漸漸地覺得自己不屬於他們，因為部下的每一天都有新鮮事，我完全跟不上他們的節奏。
當他們為了讓我瞭解發生什麼事情而細心地說明，我又莫名地覺得「部下是不是覺得我很可憐啊」，我也很討厭這樣的自己。
退休後，連下班的交際應酬也跟著消失了。沒能察覺這點，還一直向以前的部下尋求慰藉的我，或許只是放不下過去的自己。
前製造公司上班族 野田（化名）
這世上有許多體驗過才會知道重要的事情，卻也是上班族習以為常的日常。與同事之間的閒談，是讓大家對彼此的生活產生共鳴的心聲，尤其聚餐更是讓自己人有機會聊一些在辦公室沒辦法說出口的祕密。
平常不愛說人壞話或沉默寡言的人可能大吐苦水，平常看似冷靜的上司也會展現最真實的情緒。聚餐除了可以看到大家在辦公室絕對看不到的真面目之外，這段不需要刻意營造，氣氛自然就炒熱的時間，也是能確認自己棲身之處的重要經驗。
我們一天大部分時間都花在職場上，而職場就是一個小型社群。這個社群除了是串起每個人的網絡，也是讓大家得以交流的空間，當然也有對應的規範。所謂的空間就是辦公室，規範則是日常工作。此外，就某種意義而言，社群是封閉的，所以在這個社群裡的「我們」就是「員工」，「他們」就是外部人員，兩者有著明確界線。
遺憾的是，屆齡退休的前上司就是「外部人員」。一旦退休，職場的延伸空間，也就是下班後的交際應酬也會跟著消失。
「退休」定義已經改變的時代，若以健康社會學的角度定義退休，或許可以將之定位為「與例行公事絕緣的日子」。
所謂的「例行公事」是指兩人或兩人以上參與、可被旁人觀察到的日常重複行為。換言之，就是與別人一起做一些事的日常生活。然而無論你願意不願意，到了某個年齡之後，這種日常生活就會單方面地強制消失。
例行公事大多枯燥不起眼，所以多數人都不引以為意，但其實這些例行公事為我們奠定了生活的基礎。從生物學角度來看，人類喜歡具有週期性、規律性的行動，而且與別人一起以相同節奏生活，也能讓生理與心理層面穩定下來。
比方說，家庭的例行公事就是
・用餐時間幾乎固定。
・早餐盡可能一起吃。
・出門一定會說「出門了」，家人也會說「路上小心」。
・回到家一定會說「回來了」，家人則會說「回來了啊」。
・沒事的時候，會在客廳一起看電視或聊天。
擁有這些日常生活或習慣的家庭，抗壓性通常比較高。許多研究也指出，在「一定一起吃早餐」的家庭裡，妻子對丈夫通常特別滿意，小孩也比較能夠面對壓力，所有家庭成員對人生也比較滿意。
而如果還在職場工作，就算不自己安排例行公事，自然也會有些例行公事出現。比方說，固定的上班時間、午休時間、與同事一起吃午餐、下班後的應酬，以及每週的會議、討論、出差、尾牙及新春開工聚餐等。
換言之，正因為在相同的時間和空間，與相同夥伴遵循相同規則，做出相同行動並擁有相同例行公事，名為公司的這個社群才得以成立。也因為有這類例行公事，才會讓人覺得「自己是這個團體的一員」，獲得容身之處及生存意義。
乍看之下很討厭的例行公事也能幫助我們切換心情。比方說，處理部下犯的錯，或是慌張地滿足上司任性的要求，都能替枯燥無味的日常生活加入刺激。在失去重要的人而難過到不行時，去公司認真上班，也能暫時忘掉這件事。這些例行公事會因退休而消失。退休後的新職場不會有這類例行公事，即使生活節奏沒有改變，但立場一定會改變，不得不完成的事情會減少，與別人一起做的日常瑣事也會消失。一旦退休，必然會變成退休邊緣人。
要利用延長僱用或是重新僱用找回生活的節奏，就只能在新的職場建立固定行程。退休後第一件該做的事情，就是自行找出必須與兩人以上一起完成的固定行程。
