跨年夜低溫 洋蔥式穿法重保暖

（中央社記者陳偉婷台北31日電）跨年夜低溫，衛生福利部國民健康署今天提醒，參與戶外跨年活動要注意保暖，歡慶節日應避免暴飲暴食，要多喝溫熱開水、少吃高鹽、高油、高糖及加工食物，避免身體多餘負擔。

中央氣象局報告顯示，跨年夜及明年元旦清晨氣溫較低，北部低溫約會降至攝氏13度。

國民健康署長邱淑媞說，參加跨年活動應注意保暖，除穿著禦寒衣物，還要注意頭頸部及四肢末端保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套及襪子，以洋蔥式穿法多層次搭配，選擇合適肢體活動的衣物，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。若擔心下雨，最外層可選擇具有防濕與防風功能的外套及防滑鞋。

不少民眾已準備跨年聚餐和跑趴，國健署也提醒，應避免因狂歡而暴飲暴食，也要注意別因天冷大吃大喝，減少高鹽的加工食品，應多喝溫熱開水及多攝取蔬果，以預防便秘，同時避免情緒起伏太大、突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

有高血糖、高血脂、高血壓等三高患者及心血管疾病患者，天冷也要注意病情控制，定期量測血糖、血壓，若出現心臟病徵兆，像是胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療。

國健署提醒，要注意中風症狀，記住FAST的口訣，當有臉部（Face）表情不對稱、雙手力氣（Arm）不一樣、或講話（Speech）變得不清楚等任一症狀發生時，請把時間點（Time）記錄下來，立即就醫，爭取黃金搶救期。1041231

本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。