強國先強身 馬總統率首長健走

（中央社記者唐佩君台北4日電）總統馬英九今天率領各部會首長健走，他表示國外研究認為澆花及遛狗不算運動，並分享規律運動要做到出汗且心跳每分鐘130下才會有效果。

馬總統上午出席中央機關員工運動會，率領各部會首長健走時一馬當先，行政院長江宜樺緊跟在後；總統走完一圈後沒有休息，隨後再走一圈，所到之處歡呼聲四起。

總統重視運動，他稍早在開幕致詞時也開玩笑說「江（宜樺）院長今天是玩真的，把監察院長都請來，不好好運動一律彈劾」。

總統說，6年前上任時規律運動人口約只有20%左右現在提升至31%，雖然欣慰，但數字仍不夠好，台灣球迷很多，但真的下場不多，還有很大努力空間；有哈佛教授來台時曾強調運動增進人的3Q 「EQ 、IQ 、HQ（健康指數）」，這有嚴謹學術證明，據研究顯示上課前先運動20分鐘的學生注意力不但集中，記憶力也比較好。

總統認為，規律運動的強度可以增強一些，據國外研究報告，激烈的運動才能有益健康延年益壽，他們認為澆花及遛狗不算運動，這是很有趣的結論，因此規律運動時要做到出汗、心跳每分鐘130下水準才會有效果。

他進一步說，強國必先強身，6年前國軍可以做到2分鐘俯地挺身、2分鐘仰臥起坐跟跑完3000公尺，能完全符合資格的比率從28%，現在提升至85%以上，而會游泳的國軍比率也從47%上升至79%，證明人是可以訓練出來的，優秀是可以教出來的，只要努力大家可以更健康。1031004

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