面對變化如此快速的世界，我們必須具備什麼樣的能力？面對未知的將來，有什麼才是可以應萬變的特質？臨床心理師陳品皓，彙整多年來的兒少諮商輔導經驗，歸納出強化心理素質的五大重點，搭配具體而豐富的溝通情境和案例，幫助我們每一個人的心，都更加柔軟而剛強，能夠不畏困難，勇於接受失敗，更能為自己好好療傷，再次面對挑戰。這是一本陪著您，也陪著孩子一起成長的書，跟著陳品皓溫暖幽默的文筆，長出一顆強韌的心。
文章節錄
《心理韌性：顛覆起跑點迷思，教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子》
培養心理韌性—「相信」的力量
在談相信的重要性之前，先分享一個小故事。
在二次世界大戰期間，擔任美國陸軍軍醫的畢闕醫師（Henry K. Beecher）跟隨部隊前往義大利，負責手術麻醉的任務。當時美軍在攻占南義大利的過程中，由於產生大量傷患且補給有限，手術麻醉劑很快就用完了，但手術仍需要進行。在缺乏麻醉劑的情況下，有些醫護人員只好為要接受手術的傷兵注射生理食鹽水，然後安撫對方，說他已經接受了麻醉劑。
結果，這些傷兵的反應讓畢闕相當疑惑：不少相信自己接受麻醉的士兵，確實減緩了疼痛的反應，但他們只有注射生理食鹽水而已！畢闕對這現象很是好奇，想了解究竟是什麼東西代替了麻醉劑，讓人產生主觀的改善？
經過嚴謹的研究後，畢闕在一九五五年把研究成果寫成論文發表，這是一篇劃時代的重要發現，研究標題就是＜安慰劑的強力效果＞（The Powerful Placebo）。安慰劑效應指的是，病人雖然獲得無效的治療，卻因為「相信」治療有效，而讓症狀得到舒緩的現象。「Placebo」的拉丁文意思是「我將得安慰」，因此這種由於心理上相信而帶來實質效果的狀況，就是安慰劑效應。
後來，安慰劑效應在許多醫學領域不斷被發現，麗莎．蘭金（Lissa Rankin）醫師在其著作中，也曾提過一個令人印象深刻的例子。一位擅長膝關節疼痛的外科醫師透過實驗的方式，為病患進行假手術，也就是讓病患接受麻醉，整個過程擬真到彷彿開了一場治療性手術，甚至有切口、縫合等過程，差別只在沒有真的對患處進行處理。然而，接受假手術的患者中，有三分之一的人表示疼痛有改善─這跟接受真手術患者改善的比例幾乎一樣，實在是令人匪夷所思。
從這些例子中，我們可以發現一件事，那就是信念（或相信）對一個人的影響著實強大，有時甚至可以超越生理狀態，帶來實質的影響。相信，是非常強大的精神力量。
既然相信具有如此顯著的力量，那我們相信的內容，是不是就變得更重要了呢？當你真切相信一件正面的事，它可能會對你帶來好的影響；反過來說，當你同樣很執著的相信一件負面的事，像是「愚笨無藥可醫」、「能力是先天就決定好的」、「孩子就只會找我麻煩」、「孩子什麼事都做不好，存心偷懶」，這些念頭帶來的影響，也會相當的強大而深遠。
相信能帶來祝福與改變
雖然我們知道相信的影響力，但是要真誠的相信一個人，實在是很困難的事；而要真誠相信常常讓我們生氣又失望的孩子，更是難上加難。
大多數人不太會輕易相信，這是因為一旦給出相信，就意味著我們把自己內心最潔淨的一部分讓渡給對方，那是不容許汙點的聖地，同時也是脆弱而毫無防備的地方，信任一旦被破壞，將會留下難以平復的傷口。我們很難給出相信，因為始終害怕被傷害。特別是回過頭看著好逸惡勞、忘東忘西、敷衍逃避、說謊連篇的孩子，能不動怒就已經謝天謝地了，要相信孩子根本就是天方夜譚。
另一方面，我們之所以不相信，往往是因為對孩子有太多的焦慮，所以吞噬了我們對孩子的相信。就以起床為例，不少家庭每天光是叫孩子起床，就耗掉了不少時間。我們被有限的時間逼迫，背負著趕不上的壓力，一緊張就用盡各種方法介入，想辦法讓孩子能準時起床出門。在這種倉促之間，我們愈是介入，就愈難相信孩子能夠自理。
所以，焦慮跟相信其實是相互消長的兩面，當焦慮降低，相信的比例就會提高；相信的比例提高，自我應驗預言的效果才會漸漸浮現。
試著問問自己：你是否相信，人有一部分天生良善的成分？你是否相信，人有追求自我成長的動機？你是否相信，人們渴望從別人的目光中，找到自己存在的價值？你是否相信，人期待看到自己有值得被喜愛的一面？
如果你的答案都是肯定的，那這份相信就應該在孩子的身上萌芽。如果你相信孩子的用心終有意義，這就是祝福；要是你的相信中帶著標準，那就是束縛。
把相信的信念，經由你傳遞給孩子，本身就是種祝福，因此不妨告訴孩子：「我相信，只要你用心，事情就會不一樣。」根據杜維克的說法，其實在人生的任何階段，都有可能從定型心態跨越到成長心態，前提就是我們必須覺察到自己的思維，並且將那些定型心態的句子，替換為成長心態的模式。
你必須深刻的相信一件事：你與你的孩子，都有機會可以讓自己變得更好。
