熱門播客《大人的床邊故事》的創作者凱薩琳．尼可萊，擅長以撫慰人心的小故事哄讀者安穩入眠，並傳授正念原則，幫助大家在醒著的時候也感受到同樣的甜美安詳。擔任瑜珈與冥想老師十數年的經驗，讓她能完美融合說故事與大腦訓練技巧，兩者結合將有助於慢慢建立起良好的睡眠習慣。好夢心理治療所臨床心理師吳家碩推薦：「若你希望將放鬆的『閱讀過程』設定成『睡前儀式』的一環，也希望透過合宜的『閱讀內容』讓『大腦訊號』切換成睡眠模式的話，這會是一本有趣且充滿許多附加價值的床邊故事書。」
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《大人的床邊故事：千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想》
我不是特別喜歡新年新希望。
畢竟，為什麼要等到日曆上的某一天，才開始新的嘗試呢？不過，我還是喜歡沉思，我喜歡花時間分析思想與感受，喜歡創造、構思、寫作，去閒逛、探索。一年之始，就是正好的時機。因此，當我展開生活中新的一頁，那不只是比喻，而是真的去做：翻閱一本新書，走一條新的小徑，或者聽一首新歌。
這一次，我的嶄新開始，就始於新的手帳記事本。我還是喜歡實體的紙本手帳，在精美書冊裡寫下計畫。我喜歡一次看一整個月、或一整個禮拜，安排我在某些日子預計要做的事。去年，我的手帳用到沒紙，一整年放在包包裡帶來帶去、拿進拿出的結果，書脊邊緣都磨損，原本的緞帶書籤也被扯掉不見了。
忙碌的聖誕節過後幾天，我就上街走到我最喜歡的一家店，看著櫥窗裡的手帳。那間小店裡的東西極其美好：架上滿滿的空白日記本、筆記本，等著你寫上大作，上百種圖案的信紙與搭配的信封，上百種顏色的封蠟，還有每個字母的印章。他們也有日曆，上面有些是貓咪做瑜珈的可愛圖片，有些是讓人迷失其中的袖珍世界插畫。他們也賣手帳。
我一從冷颼颼的室外踏入店裡，立刻注意到裡頭的味道，是一種混合圖書館與工藝工作室的氣味，聞起來跟我國小的圖書館真是一模一樣。你有沒有這樣的經驗：在路上突然聞到一股熟悉的味道，把你帶回往日時光，這股力量強大到你得甩一甩頭才能回過神來？我想起我們學校圖書館破舊的藍色地毯、堆得高高的書架，以及猜想那些書中內容的興奮感。記得有一次，我從後面角落的書架上抽出一本舊書，把封面內側紙袋裡的借書卡倒出來，想知道最後一次是誰、在何時借了這本書。我念的學校規模很小，跟我爸爸小時候念的是同一間，而那張卡片由上往下幾行，有個小孩的筆跡寫著他的名字。我猜，學校這麼小，我們拿起同一本書也不是什麼大不了的巧合，不過當時，我記得我楞楞地站在藍色地毯上，瞪大眼睛看著四周，懷疑宇宙是否剛對我眨了個眼。想起這段回憶，我不禁莞爾，決定在買手帳之餘，也買張卡片寄給父親。
我開始逛了起來，不知不覺就拿了一堆東西：給爸爸的卡片、掛在廚房的日曆、整捆全新的鉛筆（真是等不及要削這些鉛筆了）、一袋摺紙用的色紙，還有新的手帳記事本，包含所有我喜歡的功能，加上一個可以放一些紙條的收納夾層，後頭還附有幾頁貼紙。（我自問是否已經過了用貼紙的年紀了？才不會呢。）最後，是一本新的日記本。我已經有好幾本日記了，我向自己保證，除非舊的用完，否則不能再買新的，所以我只買一本。
親切的收銀員幫我結好帳，把我買的東西都裝進袋子裡。我回到冬天的街上，想著在新的一年可以嘗試的計畫，邊想邊走過了好幾個街口。我看到一家座位排在窗邊的快餐店，遠離門口處有一張空桌。太好了。我快速進門，指著那個位子，一名服務生帶我入席。我點了一杯咖啡，把新買的手帳放在餐桌上。我拿出舊的手帳、一枝新的鉛筆和削鉛筆器。一年前，我也做過一樣的事，有如衛兵交接。我在新的手帳上寫下名字和電話，用手掌去撫平新紙張，快速翻過每一頁，寫入一些生日、約定的行程與想法。
帶我入座的服務生過來替我加熱咖啡，看到我桌上散落的手帳，她笑了。她說：「我也喜歡在新年的時候買手帳！」我同意。她回去工作，我邊啜飲著咖啡，邊寫卡片給爸爸。我翻看了日曆，覺得裡面的插圖真美。我快速查看明年的感恩節與聖誕節，想知道是落在禮拜幾，好像我真的在計劃那麼久以後的事。我猜我只是在找理由幻想接下來一年會發生的事。
外頭天色漸暗，我開始收拾東西。服務生送來帳單，我拿出零錢要付帳時，突然想到多年前，在圖書館看到爸爸的名字出現在那本書裡，就好像是有人在我的手上放了一個禮物。我拿出原本不該買的那本空白日記本，在封面下塞進一頁貼紙，把錢和日記本留在桌上，就離開了。我在帳單上寫了：「新年快樂。」祝你有個好夢。
