「我，23歲，人生為了按讚數而活！」日本作家─忍足蜜柑，寫下這段癡迷於社交軟體，到數位排毒的過程，充滿了歡笑、淚水與感動！作者以趣味又輕快的口吻，誠實訴說自己18到25歲，從被智慧型手機深深吸引、沉迷於社群媒體，最後在因滑手機而差點沒命的覺悟下，開始尋求放下手機的可能，以及分享親身嘗試後覺得有用的數位排毒方法。
這不單單是奮力一搏的親身分享，更是一個溫馨又激勵人心的重要提醒！你可以慢下來，成為更好的自己。
內容節錄
《為了找回自己，決心數位戒斷》
2017年8月13日。
就算只是靜靜地站著也很熱。
新買的內搭背心被汗水沾濕，緊貼在我的皮膚上。
豔陽高照，向日葵望天，蟬在鳴叫。如詩如畫的夏天。
然而，在這樣的景色中，我卻呆站在一家店門口，一動也不動。
我知道眼前的玻璃門後面是開著冷氣的天堂。我也清楚，只要再往前走一步，就能沐浴在涼風中。
但我還是沒有移動半步。
我瞄了海報一眼，上面的當紅女演員手裡拿著智慧型手機燦笑著，接著看了廣告看板上的「還在使用功能型手機的你！」和幾個推薦方案一眼，深呼吸了兩次。我將炎熱的空氣吸入體內，然後呼出更熾熱的氣息。
好，沒什麼好猶豫的，我已經下定決心了。
─妳這樣就不正常了耶？會變成少數派哦？會跟別人都不一樣哦？這樣也沒關係嗎？
─我求之不得。不一樣最好。「普通」這種東西就應該揉成一團，狠狠地扔進垃圾桶裡。
這是我自我詰問後的最終答案，我終於抬起了手。本來以為會很沉重的，卻出乎意料地輕盈。現在已經沒有枷鎖和鎖鏈了。
我按下開關按鈕，一陣舒適宜人的微風籠罩著我。
「歡迎光臨〜有什麼可以為您服務的嗎？」
一名看起來很聰穎的店員迎面跑來，我向他說道。
「我想換手機。」
「沒問題，那您決定好要換什麼機型了嗎？」
「我想把現在用的這個，換成那個。」
「這個」……店員的目光落在我右手拿著的智慧型手機上。
而關鍵的「那個」……我的左手指向了廁所旁的架子，店員來回看了好幾眼。他的反應簡直像是見到鬼一樣。
這難道是什麼整人節目嗎？ 我是不是應該要拿出一塊寫著「 整人大成功！」的牌子呢？但我是認真的，我的臉上就大大地寫著認真兩個字。
「您是要換成功能型手機……嗎？」
「是的，我想換成功能型手機。」
「您是同時使用兩台手機嗎？」
「沒有，我決定再也不要用智慧型手機了。」
「那個……其實我們有一些很優惠的智慧型手機方案，價格也和功能型手機差不多……」
「不不不，不是錢的問題，我就是想要功能型手機。」
在這一連串問答之後，我告別了智慧型手機，重回功能型手機的懷抱。
我再強調一次，這是發生在2017年，也就是平成29年的事。
怎麼可能！太落伍了吧！逆潮流！妳以為自己是穿越時空的少女嗎！
我自己也覺得難以置信。因為那時的我，說是為了「按讚數」而活也不為過。每當聽見SNS的通知音，我就像巴夫洛夫的狗一樣流口水。「按讚數」越多，腦海裡就會充斥著幸福兩個字，陶醉在片刻的狂喜中。
如果「按讚數」比上次少了一個，會很認真地覺得自己一文不值，乾脆死一死算了。如果LINE收到訊息，不秒回就會感到焦慮，甚至還曾經飽受通知音幻聽所苦。因為大家都這麼做，所以我也只是跟著呆呆地盯著網路新聞和遊戲畫面度日。
如果不盯著手機螢幕看，空閒時間簡直會要了我的命。不知不覺中，手裡這個萬能的高科技產品就像心臟一樣，重要得離不開。一旦放手，就會因失落帶來的焦慮而顫抖。
酒精成癮？尼古丁成癮？毒品成癮？不，我是手機成癮。
這就是曾經的我。
然而，自從我在2017年8月放下智慧型手機後，直到寫下這篇文章的2019年，手邊有的都是功能型手機。哪怕這個時代的人，不分男女老少，從躺在搖籃到躺進墳墓都是智慧型手機的忠實用戶。
但我並不後悔。反而會讓我感到後悔的是，使用智慧型手機的那段日子。
……慢著！心裡想著「屁啦！怎麼可能還有人在用智障型手機啦！」打算闔上這本書的人，請先等一下！
我確實和普通人不一樣。我是少數派，可能難以理解，也難以引起共鳴。
既然你都拿起這本書了，這就是一種緣分。更何況，在這個連嬰兒都會盯著智慧型手機螢幕看的時代，可以打破「與自己不同」的隔閡，交流一下不同的文化？也可以抱持著觀賞稀有動物或挑戰異國料理的心態，試著閱讀下去吧。
儘管放心吧。不會因為你看了這本書就不能使用智慧型手機或被迫改用功能型手機，我可沒有那種魔法。雖然這本書主要是探討從智慧型手機換成功能型手機的心路歷程，但我個人認為，無論是女高中生用功能型手機，還是90歲的老人用智慧型手機，都是沒有問題的。用自己想用的、喜歡的東西就好。
