預防失智關鍵：護眼、顧耳、降空污暴露

（中央社記者陳婕翎台北15日電）台灣今年將邁入超高齡社會，台灣失智症協會推出識別失智警訊、啟動預防延緩行動，鼓勵民眾保護視力與聽力、降低空氣污染暴露等，掌握趨吉避凶原則，才能「憶」力不搖。

台灣失智症協會今天在記者會推出圖文並茂、淺顯易懂的「失智症10大警訊」與「預防失智現在開始」等宣導素材，理事長徐文俊指出，失智症警訊不僅是記憶力減退，還有語言表達障礙、理解視覺與空間關係出現困難、情緒與個性改變、逐漸退出職場或社交活動等多項症狀。

台北榮民總醫院失智症治療及研究中心主任王培寧說，健康生活型態是預防與延緩失智症的核心關鍵，掌握「趨吉避凶」原則，可有效預防及延緩失智。建議從均衡飲食、規律運動、保持社會連結、維持學習與興趣著手，並預防及控制三高、避免頭部受傷、憂鬱、抽菸與過量飲酒。

王培寧表示，這次文宣內容納入近年國際研究關注的新興風險因子，鼓勵保護視力與聽力、降低空氣污染暴露及避免壞膽固醇過高等。聽力健康有助維持社交與認知能力，應避免長時間處於噪音環境，減少耳機使用時間，如有聽力問題，建議及早檢查與治療，適時配戴助聽器。

視力喪失也可能增加大腦負荷，加速認知能退化，影響日常生活、社交與心理健康，王培寧說，保護視力也是預防失智症關鍵之一，應定期檢查視力，必要時及早治療，並使用輔具，以維持視覺功能。

另外，近年空氣污染對失智症的影響逐漸受到重視，王培寧表示，空氣污染不僅影響肺部健康，還會對心血管和腦部造成傷害，特別是PM2.5和二氧化氮。PM2.5顆粒極為細小，能穿透肺部進入血液循環，進而影響全身器官。

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空氣污染對健康造成嚴重威脅，王培寧建議，為了保護自己，應避免長時間處於污染嚴重的環境，外出時可視情況配戴口罩；在室內則可使用抽油煙機與空氣清淨機，有助於減少空污暴露，是日常防護的重要方式。

徐文俊提醒，民眾應提高覺察、及早就醫評估，隨著失智症診療發展，早期介入也更能獲得精準醫療。了解失智症警訊，不僅能守護自己與親友的大腦健康，更有助於在社區中辨識到需要幫助的對象、主動提供協助，促進失智友善社會的實踐。（編輯：李亨山）1140715

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