6旬婦頻挑戰百岳卻「外強中乾」 力弱症惹禍

（中央社記者陳婕翎台北29日電）64歲李女士（化名）是週週爬百岳的登山愛好者，卻漸漸發現體力大不如前，甚至走登山步道都必須10分鐘休息1次，原以為只是年紀大，沒想到是力弱症惹禍，肌肉量還在，卻四肢無力。

據最新台灣研究計畫，以200人亞健康銀髮族體適能測試，發現計畫前期甚至特別抽測有登山習慣民眾，發現60%登山族有「力弱症」風險，專家提醒，即便有進行運動，但仍有肌力不足的力弱風險，建議應保持肌力訓練，加強重量訓練，才能幫助預防力弱。

國家衛生研究院群體健康科學研究所長邱弘毅今天下午記者會說明，「力弱症」是指肌肉量正常，但肌肉力量下降或肌肉功能降低。研究顯示，平均每年62%長輩會從肌肉健全狀態進展為力弱症，在力弱症病程中若沒有及時發現並治療，將導致骨骼肌重下降。

邱弘毅表示，由力弱症發展至肌少症患者約有10%，因年紀老化造成的肌肉量流失是難以逆轉，50歲後每年肌肉力量比肌肉量下降得更快，已發展至肌少症的患者，不僅要對抗每年固定下滑的肌力，肌肉量要恢復到正常表現，是有很大難度的，僅能以運動及飲食來介入。

台北醫學大學高齡健康暨長期照護學系副教授林立峯說，近幾年「力弱症」在臨床上漸被提高關注，成為老年疾病前期指標之一，早期評估力弱症，能預防後續的肌少與失能，當手握力男性小於28公斤；女性小於18公斤，或步態6公尺步行速度低於1公尺/秒，可能為力弱症。

林立峯提醒，相較於肌少症患者，力弱症患者常合併高體脂、粗腰圍，導致新陳代謝異常，增加罹患心血管疾病和糖尿病風險，是長者日常生活功能惡化重要危險因素；此外，研究指出力弱症在75歲以上長者和晚期特發性肺纖維化的患者尤其常見。

但「力弱症」絕對不是體型肥胖者的專利，林立峯分享，曾遇過一名病患非常得意20年前量身訂製的旗袍直到現在都還能穿，卻不知身體肌肉隨著年齡增長退化萎縮，導致體內脂肪相對增加，才讓體重20年來都未改變。（編輯：陳政偉）1120629

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