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高溫炎熱 掌握「涼、補、心」預防熱傷害

2025/5/17 11:36
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(中央記者沈佩瑤台北17日電)天氣高溫炎熱,國健署提醒,當人體處在溫度高、濕度高環境下,汗水不易排出體外,如水分又攝取不夠,會讓體感溫度升高,宜掌握「涼、補、心」預防熱傷害。

台灣近期處於「夯番薯」高溫炎熱的氣溫中,氣象署預報,未來一週氣溫落差不大,其中大台北及中南部高溫可以來到攝氏33至35度,南部近山區局部更可能來到36度左右。

衛生福利部國民健康署近日透過新聞稿提醒民眾,牢記「涼、補、心」3字訣,也就是保持「涼」爽、「補」充水分、提高警覺「心」,掌握預防熱傷害的關鍵原則,就能安心生活、放心活動,遠離熱傷害。

國健署長吳昭軍說,除了外出時攜帶遮陽帽、陽傘,在室內也不能掉以輕心,關掉非必要的燈和電器設備,以減少產生更多的熱能,並且增加空氣流通,及適當開啟風扇與空調。

定期補充水分很重要,他建議,保持每天喝至少2000㏄白開水,避免含糖、含酒精飲料,以免加重脫水。若是從事高強度的活動或工作者,大量流汗時可適度補充有電解質(鹽分)的液體。

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吳昭軍說,民眾應留意中央氣象署所發布的高溫警訊,嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處及注意防曬措施。

此外,他特別強調,要隨時留意自己及身邊友人的身體狀況,若出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等熱傷害徵兆,請立即離開高溫的環境,並設法降低體溫(例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等);必要時,儘速就醫,尋求專業的協助。(編輯:李亨山)1140517

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