有別於占卜未來的解夢論，本書介紹心理學的解夢法：人人內在都有一份潛藏的智慧，我們可以透過夢境來獲得。作者先說了一個動人故事，讓讀者進入情境，準備好與主角一起接受來自夢的禮物，再透過書末的解析，讀者便可自行探索夢境，更加了解自我、發揮潛能。
文章節錄
《夢，沉睡的療癒力：從解夢到自我追尋》
第一次會面。改變的前奏：停下來
隔天，我特地請了半天假。因為請假，心中難免有點不安，雖然我公務員十二年的資歷，特休假有許多天，但是通常我都用在照顧孩子、照顧公婆或父母，或者和先生員工旅遊時才請假，平常時候我不會隨意請假，以免有不時之需。
但是今天是用在自己身上，而且還是為了大家都覺得不夠實際的解夢。我實在不敢向別人提起請假的原因，幸好線上請假系統不需要說明事由，同事也對我的私事不感興趣，從不過問。
我懷著忐忑不安的心情來到解夢工作室等候。
上次因為期待是算命路線，所以沒有仔細端詳工作室。這次發現，工作室的設計感是很用心的，雖然空間不大，但是很重視光線和通風，到處都有綠色的植物，安靜展示著自己。
等候空間的座位不多，但是選擇性卻很豐富。
有兩張沙發，分別躺在小方桌的兩側，倚著牆角休息著；有三個高腳椅，坐落在落地窗前面，緊鄰著窗前細緻的長桌，以長桌為主串起這畫面，讓高腳椅可以獨立當作個人座，也可以緊湊些成為小聚落；還有一個特殊的個人座，是一把別緻的小躺椅，巧妙安排在一小排矮書櫃後頭，還有幾個盆栽作掩護，形成隱密、安全又放鬆的個人空間。
書櫃上層有琳瑯滿目的書籍，解夢、自我成長和心靈圖卡都有。下層寫著歡迎自由索取，然後優雅地擺著「自由書寫」的本子、「自在塗畫」的畫冊、各式各樣的筆群。旁邊有咖啡機和沖茶器具。
背景是輕柔、沉靜的音樂，佐以新清淡雅的精油味、花香和咖啡香。
我選擇了靠窗的高腳椅，為自己倒杯咖啡，享受著窗外的陽光和植物，聽著輕音樂，沉浸在這個放鬆的環境中，輪到我進入夢境諮詢室時，我還帶著那樣舒服的心情。
但是我很快就想起了，我滿腦子的疑惑。我飛快地跟解夢師說了我那個漫長又詭異的夢境，包括小提琴、石頭、椅凳、小灰女、植物，當然還有棕色男子。說完後，我又自動補上這兩天，我對自己夢境的發現，以及拿出我的解夢紀錄，包括我的一大堆疑問清單。
當我把這多麼紙本紀錄放在解夢師眼前的時候，她並沒有急著翻閱，只是認真地聽我嘩啦嘩啦的大講，然後微笑著說：「這跟上次的妳，很不一樣喔。」
「喔，呵呵。對啊。」回想起上初次來到工作室的懵懂樣，我有些不好意思。
「是什麼改變了妳？」解夢師這樣問。
「改變？我有改變嗎？我還覺得自己很困惑，我前幾日很洩氣，對自己很失望。想不懂究竟要怎麼樣才能改變？以及應該變成什麼樣子？」我著急地將困惑拋出來：「我發現自己就是那顆石頭。但是我不知道該如何『不當安靜壓抑的石頭，也不當吵雜的石頭？』夢境只有呈現到這些畫面，讓我發現原來不應該要這樣、不應該要那樣，但是沒有告訴我該怎麼辦啊？」
我非常地心急。
但是解夢師一點都不急，仍然緩緩地說：「處在這種狀態，妳一定覺得不好受。甚至連要不要改變，都覺得很矛盾？」
「是的。」解夢師的確說中我的心情。
我接著誠懇地說：「我是來請教老師，我應該怎麼辦的？或是我應該改變成怎樣？」
解夢師說：「只有一個原則：在妳還沒想清楚前，不要做太大的改變；但是一旦妳想清楚了，就勇往直前。如果妳之後決定生活要大改變，就要承接隨之而來的衝擊和變化；如果決定生活不要改變，就要調整心態和自在。」
「所以我該怎麼做？我還是不懂。」
「就照這個原則做。當妳還沒想清楚怎麼做之前，舊有的、妳不喜歡的方式，妳就先『停下來』。例如妳剛剛提到的矛盾的石頭，當妳一發覺自己成為那石頭時，就先停下來。」
「像我前幾天對孩子做的那樣？」
「是的！『停下來』就是很了不起的反應了。事實上，要做到停止我們已經習以為常的反應，需要有很強的『覺察』──也就是發現自己正在重蹈覆轍舊有的模式。」解夢師繼續回應著。「當我們『發現了』，然後『停下來』，才有空間醞釀並產生新行為。」
我現在懂了，為什麼解夢師不做算命師，因為她似乎想要幫助人改變自己。
她又繼續說：「改變本來就不容易，妳想想看，這些舊有的感受和行為，是經過多少年累積形成的呢？我們如何要求自己短短幾日就推翻十幾年來的成果？」
看來成長的路很漫長，我還有得慢慢熬。
「停下來。」我不自覺地思考著。
