要開始做一件事，年齡一點也不是問題。只要有想做的心，就勇敢去嘗試吧！

「我，23歲，人生為了按讚數而活！」日本作家─忍足蜜柑，寫下這段癡迷於社交軟體，到數位排毒的過程，充滿了歡笑、淚水與感動！作者以趣味又輕快的口吻，誠實訴說自己18到25歲，從被智慧型手機深深吸引、沉迷於社群媒體，最後在因滑手機而差點沒命的覺悟下，開始尋求放下手機的可能，以及分享親身嘗試後覺得有用的數位排毒方法。

被譽稱為芬蘭的國家治療師──湯米．赫爾斯頓，寫《投降的勇氣》時正面臨人生最大的危機，他住在空無一物，只剩一張床還有書桌椅的公寓埋頭寫下這本書。而他只想傳達一個觀念：就是你放棄什麼，終會再歸還於你！

入圍2023年商業書籍獎，只需要筆和紙，就能改變你的生活和工作！艾莉森．瓊斯身為一個忙碌的出版社經營者、Podcast主持人、演講者、書籍教練和作者，她需要經常產出內容，發展出隨筆式寫作技巧，稱之為「探索式寫作」。在這本書中，她揭示了你可以如何找到通往你要的解答的問題，並解釋和舉例說明了我們可以如何探索式寫作，她以一種非常平易近人的風格，給出了基本的框架，包括如何開始和許多誘人的前進方式。你只需要一支筆和一張紙，或是一個電腦。你只需要非常少的時間，有時只需要六分鐘！畢竟，我們從小就一直在寫作和閱讀，這是一件最自然的事，而且每個人都可以做到！

誰痛苦，誰改變；誰改變，誰受益。