台大學務處提6建議 助學生克服心理衝擊困擾

（中央社記者許秩維台北18日電）台大日前不幸事件頻傳，為幫助受心理衝擊的學生，台大學務處提出相互支持和分享心情、不要整天獨處等6個建議，幫助學生克服身心困擾，如有需要也可循求校內服務資源。

台大學生事務處今天在學校官方臉書以「親愛的台大人，請好好照顧自己」為題發文，文中提到最近校園事件中，每個人或多或少都受到心理衝擊，造成睡不好、吃不下、一直擔心、害怕某些情境、緊張不安、容易生氣、心情低落、容易哭泣等身心困擾。

台大學務處提醒學生，如果出現以上情形切莫驚慌，這些都是常見的心理衝擊後反應，不需害怕，只要照以下6個建議就能克服困難，逐漸恢復以往的狀況。

台大學務處建議，恢復規律生活，有助於因應壓力；接納自己與周遭人士的情緒反應，因為這些都是自然的；試著相互支持、分享心情，最好不要壓抑，壓抑會衍生許多身心不適；不要整天獨處，多和同學、親朋聯繫，和他們談談感受，互相支持安慰；學習肌肉放鬆技巧、腹式呼吸法等放鬆法，鬆弛身心壓力；如果情緒被強烈影響，可減少接觸相關社群媒體與訊息，並視需要尋找求助管道。

台大學務處表示，當出現困擾持續超過2週、困擾已干擾正常生活功能、對自己情緒或行為感到相當不舒服或相當擔心等情況時，最好尋求校內服務資源協助，包括學生心理輔導系統、心輔中心等，而學務處生輔組也有團體保險，可提供精神科看診的心理健康補助。（編輯：張雅淨）1091118

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