你，也靠安眠藥撐過每一夜嗎？當每天吞下10顆藥，依然無法安穩入睡，作家陳玉慧決定走進精神病房，進行30天戒斷治療。《戒斷日記：失眠戒癮醫院卅天》一部揭露安眠藥成癮真相的文字紀實，也是獻給現代失眠者的黑夜之書。
她用日記書寫病房裡的日常、身體的抗爭、無法成眠的心靈陰影，走過絕望與幻覺，重新學會睡覺、學會呼吸。真實、不粉飾，誠實面對每一場無法入眠的夜晚。
台灣每年有數萬人吞下超過4億顆安眠藥，你知道，這不只是她的故事，可能是許多失眠者的故事。從失眠到清醒，從沉溺到重生。如果你也正在夜裡掙扎，這本書值得陪你讀完天亮。
內容節錄
《戒斷日記：失眠戒癮醫院卅天》
七年前吧，我坐在柏林潘斯勞爾堡區一個家庭醫師面前，他到處打電話為我詢問是否有醫院要收留我，那是在深冬陰暗的診所房間。
他說，我不會再給妳開處方箋了，你必須去醫院，而且立刻去。但那天下午，明顯的，醫院都在忙，沒有人接電話。
我用不安的眼神和聲音，請求家庭醫師至少開史蒂諾斯（stilnox）處方箋給我過年節。
當時，我覺得我的家庭醫師反應太誇張了，我有點擔心他叫救護車立刻把我送至任何一家醫院的急診室。
他是一個懂中醫和針炙的德國醫師，東歐血統，個子小小的，說不出他是關心我，還是他真的覺得我的事不可思議。
那時， 我剛離婚不久，一個人住在柏林。那一天聖誕節將至，街上張燈結彩，連續的幾場大雪，使我不得不小心走過泥濘的路邊，心裡在想我必須一個人過節，需要買聖誕樹嗎？可能在歐洲太久，習慣婚姻家庭生活，買顆樹過聖誕節，對我是有儀式感。
當時的我，已習慣吃安眠藥，就吃這麼多顆，我從卅多歲那一年開始吃，剛開始半顆，愈吃愈多，心情真不好的話，我可以吃藥從晚上睡到早上，又從早上睡到晚上。我睡過好多人生的日子。
我住的是東德，格萊姆街是文青區，每每走過街邊常聞到大麻味，我的朋友之中有人是著名的舞台劇院總監導演或舞者，也有高知青家庭主婦，不少人吃搖頭丸或什麼我不知道的，但我不喜歡那些，我只吃安眠藥。有人笑我，都是吃藥，也許妳這種藥更糟也不一定。
在後來的日子裡，我繼續錯待自己，偶而過幾天正常生活，離婚後，也許憂鬱症也復發了，藥愈吃愈重，我必須把日子睡過去。
而北德的冬天，沒有陽光的日子太難了，或許不該離開他，沒有他的日子太難了，或許都是藉口。至少我很努力了。
＊＊＊＊＊
現在是七年後，２０２５年的冬天，我回到臺灣。
人在台北，這家醫院是我自己主動走進來的。他們曾經給過了我一次住院床位，我延誤過一次。那一次我來了醫院才知道，我好驚訝，原來醫院沒有單人房，只有四人房，所以，就放棄了。
這一次終於做下自己也有點意外的決定，我願意接受四人房的條件，在一天之內，提著簡單行李來辦住院手續。
我走進一個我一直不敢來的， 自己內心想像的心靈迷宮。
簡陋的病房正像我的心。狹小黯淡似乎舖陳著一層抹不去的陳舊灰塵。
多少人在這裡戒治過多少古老又令人害怕的精神疾病？
一時，我又不太願意進去了。
但你，病，了。
彷彿有人在我耳裡提醒我。
二位護理師陪著我走進去，我們檢查了行李，我是在精神病院，所有可能自傷或傷人的物品全得留下，手機也不能 。
能帶進來的東西其實不多，最多只包括日用衣物和盥洗用具，好多我從來沒想過的東西，比如原子筆和筆記本（因為上面有圈住筆記本活頁紙的塑膠圈），小小香水瓶也不行，我帶來的行李只剩衣服了，其他一無所有。好吧，一切檢查完畢，經過警局，是的，警局就設在入口處。
我想，沒有那些身外之物，我應該可以存活吧。但我堅持帶一支筆和一本筆記本，他們不肯，就因為筆記本上的塑膠圈，除非把圈圈拆下，而且筆得改為鉛筆。
我就這樣來到這家精神病院開始這次自願的戒斷之旅。
這需要多大的改變，對我這麼一個任意及喜好自由的人，能適應嗎？就當做一趟地獄之旅吧，那會有多糟呢？
來到四人病房，坐在靠窗的床上，我內心仍然在掙扎，猶豫。
但我也企圖說服自己克服那不舒適的感覺，尤其周遭病房的氣味，留下來。
能不能留下來啊？我用德文問自己，小聲地發出聲音。這幾年來，我發現自己經常自言自語了，用英文、德文、法文，有時還有一連串我並未遺忘的閔南語。或許我應該再把閔南語練得更好些？
彷彿我一邊說話，是為了一邊提醒自己，不要錯過此刻啊，不要錯過人生。
