仰臥起坐傷腰椎 改用仰臥半起練腹肌

（中央社記者陳偉婷台北5日電）很多人喜歡用仰臥起坐訓練六塊肌和人魚線，不過，研究發現，仰臥起坐可能對腰椎椎間盤造成傷害，且可能下背痛，應改以仰臥半起取代，上半身抬起約30度，且每分鐘20下即可。

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