高溫悶蒸如燒肉粽 國健署籲3要訣慢性病患防熱傷害
（中央社記者陳婕翎台北17日電）端午節將至，全台高溫悶熱，不少民眾笑稱自己像蒸籠裡的燒肉粽。國健署提醒三高、腎臟病等慢性病患，身體調節高溫能力差，可遵循聰明穿搭、補充水分等3要訣，遠離熱傷害。
衛生福利部國民健康署今天透過新聞稿提醒，面對高溫、悶熱酷暑，民眾要留意高溫帶來的健康威脅，尤其是患有高血壓、糖尿病、心血管疾病及腎臟病等慢性病患者，因生理調節高溫能力較弱，若未做好預防措施，就容易造成熱傷害。
國健署社區健康組提供預防熱傷害的3要訣，遠離熱傷害威脅。第1點是保持涼爽，聰明穿搭與環境降溫，穿著上盡量選擇淺色、寬鬆、透氣的衣物。外出活動時，配戴寬邊帽或遮陽傘以及太陽眼鏡，遮擋紫外線。
不是只有在戶外會出現熱傷害，室內溫度過高也有風險。國健署提醒，民眾即使待在室內環境，也應留意室溫，可適度開啟冷氣與搭配電扇循環，達到降溫效果；可選擇有冷氣的公共場所，避免待在悶熱環境。
第2點則是補充水分，遵照醫囑適量飲水。國健署指出，水分占人體約70%，民眾應定時定量喝水，不要等到口渴才喝，因為口渴時身體已處於缺水狀態，同時避免飲用含酒精或大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。
值得注意的是，腎臟病等慢性病患補水要小心，國健署表示，這類民眾身體調節水分與排泄功能較受限制，即使在酷暑期間也不宜一味大量補充水分。建議事先與醫師討論每天適合的飲水量及飲水上限，並依個人病況調整，以避免因飲水過量而增加腎臟等器官負擔，影響身體健康。
第3點是提高警覺，留意用藥與身體警訊。國健署提醒注意氣象署所發布的高溫警訊，避免高溫時外出，如果必須外出建議行走於陰涼處及注意防曬。此外，慢性病患的日常用藥，如降血壓藥、胰島素等，也應避免放置於高溫環境或悶熱的車廂中，以免藥物變質失效。
國健署表示，若發現自己或身邊親友出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等熱傷害警訊，務必迅速移至陰涼通風處，鬆脫衣物或用冰涼水擦拭身體降溫。若意識清醒，給予少許加鹽的涼冷開水或電解質飲料；如症狀未改善，儘快就醫協助。（編輯：張雅淨）1150617
