鍛練眼睛就能強化心理素質 測測你的眼腦運用模式【書摘】
（中央社網站）心智強大的人，都有與眾不同的「眼睛」。心理素質強大，真正的定義是「眼界開闊，可以同時顧及自己和他人，並且靈活調整應對不同情況」。要如何成為這樣的人呢？關鍵就在「眼睛」。每個人都有不同的「眼腦運用模式」，有的人記憶力強，有的人解讀力強，也有人專注力特別高，你是哪一種呢？
眼睛是大腦的一部分，鍛鍊眼睛，可以提高思考的靈活度和解決問題的能力，讓你在壓力之下也能做出冷靜的判斷，戰勝焦慮與不安。阪神大地震後投入災區支援與輔導第一線工作的日本臨床心理師松島雅美建構了一套「心理視覺訓練法」（Mental Vision Training），並取得日本獨家專利，透過眼球與大腦活動達成增厚前額葉皮質的目的；已有不少運動選手、企業界採用。中央社取得授權與你分享部分內容。
我們都過著以「人心各異」為前提的生活
我們每一天不只會遇到形形色色的人，還會透過彼此的互動，充分認識到每個人都有擅長和不擅長、喜好和厭惡的事物。我們能自然地理解「每個人都不一樣，差異千萬種」的道理，同時也以這個前提經營日常的生活。
例如，去不善烹飪的朋友家拜訪時，我們不會期待餐桌上出現對方親手做的西班牙海鮮燉飯或義式水煮魚。都難得去朋友家裡玩了，自然不會因為沒有吃到精緻美味的料理就生起氣來。
我們很少會邀不愛運動的室內派同事去登山。若對方願意配合，我們會主動出借裝備，傳授登山心得，設法讓對方可以更輕鬆地享受登山的樂趣。
當大家去唱卡拉OK時，就算有人歌喉媲美職業歌手，有人唱歌五音不全，我們通常也不會在意，只想著一起歡度美好的時光。
我們平常和家人、朋友等親近的人相處時，雖然難免會有感到煩躁或發生爭執，但還是能理解彼此的不同面貌，過著以「人心各異」為前提的生活。
檢核一下 確認「用腦方式」的差異
然而，換成是職場的話，情況又稍有不同。如果有人不管你怎麼教都教不會，聽不懂說明，趕不上截止日期，不會判斷狀況……沒辦法做到你能做到的事，難免會令人煩躁。另一方面，也有人察覺自己總是讓周圍的人不耐煩和生氣，內心變得脆弱。
但是，就算自己覺得輕而易舉，別人也可能做不到；就算別人做起來輕輕鬆鬆，對自己而言也可能難如登天。
那個在你眼中總是很能幹的人，有時也可能因為太拘泥於計畫而缺乏彈性，或是不自覺地攬下太多工作，拖慢反應速度等因素，而無法與別人順利合作，甚至在無意中遭到誤解。
每個人在職場上都有強項和弱點，但涉及工作時，往往不能只用「做不到」輕輕帶過，結果不是有人生氣，就是有人挨罵。
每個人「能／不能」、「擅長／不擅長」的差異，除了來自能力的高低或努力的多寡外，還跟各種視覺功能的強弱，也就是「眼腦運用模式」的差異有關。而這份差異，正是苦惱的根源。所以，為了釐清自己的「眼腦運用模式」中有哪些尚未充分發揮的部分，請各位務必挑戰以下的檢核題。
在實際的研習課程中，總共有24項檢核，在此只介紹我精選的其中4項，供各位作為初步了解自身傾向的指標。
測驗解答：檢核問題1／ ★4、❤2、▲1、●3、⏹︎5；問1／10；問2／11；問3／7；問4／11；問5／3
理解「眼腦運用模式」的差異 建立更順暢的溝通模式
在挑戰前面的4個檢核題時，你是否都能夠順利作答呢？還是對某些問題感到棘手？
每個人擅長和不擅長的題型不盡相同，所以不妨邀請朋友、家人或同事一起試試。你會發現自己覺得簡單的題目，別人可能做得很辛苦，而相反的情況當然也會出現。
從這裡可以看出，每個人的「眼腦運用模式」都不太一樣。做這些檢核題的目的，在於要讓我們具體看到難以自行察覺的「眼腦運用模式」，也就是視覺功能（理解和處理由眼睛吸收的資訊，再轉化為行動的能力）的強項和弱點。
說到底，這些問題都是從視覺功能的角度，幫助各位掌握自己有哪些尚未充分發揮的能力。
檢核題1～4分別對應以下4種基礎力：
【檢核題1】→ 解讀基礎力
【檢核題2】→ 記憶基礎力
【檢核題3】→ 認知基礎力
【檢核題4】→ 專注基礎力
那麼，眼腦運用模式的差異，又會對溝通造成什麼影響呢？
實際上，眼腦運用模式相近的人，往往更容易相互理解。由於雙方的認知和表達模式類似，溝通起來自然順暢。但如果換成強項不同的人，比如只擅長檢核題1的人跟只擅長檢核題2的人溝通，當傳遞重要訊息時，就必須各自調整成另一方容易理解的方式，否則會遇到障礙。
視覺功能關係到生活的各個層面，我們在生活中出現溝通不良，在職場上遇到認知落差的原因之一，就是每個人在這4種基礎力上的強項和弱點往往不盡相同。
假設你身邊有些總是讓自己無法理解，甚至感到煩躁的人。面對這種人時，如果能意識到「我和他擅長的基礎力不同」、「雖然他這方面很弱，不過那件事就做得很好」，嘗試理解雙方的眼腦運用模式有何差異，並願意花心思調整交代工作和溝通的方式，就能慢慢找到更理想的相處之道。
像這樣了解彼此的差異，改善應對方式，就能建立起更良好的關係。
如果你總覺得「自己做什麼都不順利」，內心變得脆弱，只要能了解自己擅長的「用腦模式」，並且善加利用，或是在遇到困擾時，針對不擅長的項目反覆鍛鍊，應該就能培養出更適合自身特質的工作能力了。（書摘由究竟出版提供，經中央社節錄；編輯：林品妤）1150801
- 作者｜松島雅美
- 譯者｜謝如欣
- 出版社｜究竟
- 出版日期｜2026/07/01
