孕婦愛美怕曬太陽 寶寶鈣不足影響身高

（中央社記者張茗喧台北8日電）長庚醫院新生兒科主任朱世明今表示，不少準媽咪追求白皙皮膚、不愛曬太陽，維他命D攝取不足，不僅影響腹中胎兒鈣質吸收、阻礙骨骼發育，還可能降低抵抗力，增加過敏風險。

長庚兒童醫學中心團隊與「親子天下」出版社去年合作成立「請問醫生」線上諮詢平台，一年多來解答超過2000個提問，團隊將問題分齡、分冊整理成「請問長庚醫生」書籍，今天舉辦新書活動。

林口長庚醫院新生兒科主任朱世明今天表示，近年受到外食等因素影響，孕婦缺乏鐵、維他命D的情況越來越常見，臨床觀察發現約有2成孕婦營養不均，不僅容易早產，體重不足風險也增加。

他說，很多愛美孕婦追求白皙皮膚，一出門就撐傘，幾乎曬不到太陽，為了怕胖也不吃起司等油脂較多的食物，導致自己和腹中寶寶維生素D都不足，恐阻礙寶寶鈣質、磷質吸收，影響發育。

朱世明解釋，維生素D就像「訊號」，指揮鈣質和磷質形成發育所需的「磚塊、水泥」，一旦不足可能影響骨骼發展，近年更有研究指出缺乏D可能讓孩子更容易過敏、抵抗力差，建議孕婦們清晨、傍晚外出走走，一週至少曬足30分鐘太陽。

至於缺鐵情況，則多發生在不愛吃肉或素食的孕婦身上，朱世明說，肉類是鐵質主要來源，如不吃肉又沒從其他食物中攝取鐵質，恐影響寶寶腦部發育、認知功能遲緩，建議不愛肉食的孕婦可多吃木瓜、火龍果、葡萄、櫻桃等水果。

朱世明強調，缺乏鐵、維他命D帶來的影響不限於懷胎時期，如寶寶出生後只喝母乳，營養同樣不夠，建議6個月大以前就該適時補充副食品，不要只吃米精，應該挑選更多樣、更營養的食物，補足母乳缺乏的營養素。1050808

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