避免選後症候群上身 醫師：先關電視網路

（中央社記者張榮祥台南7日電）九合一選舉落幕，有些人對選舉結果不盡滿意，難免抱怨不停，醫師提醒小心選後症候群上身，出現鬱卒及失眠等症狀，最好是先關掉電視及網路，轉移注意，適度運動，再接受放下。

「實在是無天理，這次的大選不公平啦！」曾當計程車司機的65歲阿水伯，一邊看著政論節目，一邊義憤填膺地碎碎念，已半退休狀態的他，白天幫忙車行的事務，晚上看電視，免不了抱怨連連，上床後翻來翻去睡不著，連老妻都受不了，向北漂的女兒訴苦。

阿水伯為台南市立安南醫院的病例，精神科醫師張俊鴻今天指出，選舉總是有輸有贏，幾家歡樂幾家愁，落選一方的支持者，難免失落難過，卻會不斷地去想，若當事人有憂鬱症或躁鬱症，更容易影響病情。

張俊鴻表示，若要杜絕選後症候群上身，第一步就是關掉電視及網路，不看政論節目，轉移注意；有些人可能會出現煩躁、坐不住等疑似戒斷症狀，但第一天最難受，之後會慢慢平穩下來。

當事人除不看電視，還能透過適度運動緩解壓力，，一週做2次有氧運動，每次一個小時以上，包括慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧體操等都行。

選舉結束，結果不會更改，張俊鴻建議當事人選擇放下，活在當下，才有助於身心健康，莫讓無法接受的事情纏身，遲遲否認只會造成身心壓力，進而提高焦慮及憂鬱的風險。（編輯：陳政偉）1071207

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