YouTuber用軍隊節食法 崩潰喊簡直世界末日

（中央社網站6日電）網路上流傳的「軍隊節食法」（Military Diet）有用嗎？美國一位YouTuber親身試驗了3天，她雖然瘦了幾公斤，但隨之而來的是倦怠、焦躁、飢餓與每況愈下的睡眠品質，「簡直是世界末日！」

「軍隊節食法」號稱可以讓人3天瘦10磅（約4.5公斤），這三天的每日攝取的熱量從1300卡路里開始，每天減少100卡路里，菜單內容則包含熱狗、冰淇淋跟大量的咖啡因。YouTuber蘿芮（Candace Lowry）決定親身試驗是不是這麼神奇。

第一天的早餐是一杯咖啡、一片塗了花生醬的吐司及半顆葡萄柚；午餐又是一杯咖啡、一片土司及一罐鮪魚，這些食物對蘿芮來說顯然不夠，她下班後在車上說：「我頭痛得要死，我又餓又累又暴躁！」當天的晚餐則是一塊牛排、一把青豆、一顆蘋果、半條香蕉，還有一匙香草冰淇淋。

第二天蘿芮攝取的熱量更少，早餐只有一片吐司、半條香蕉跟一顆水煮蛋；午餐是一顆蛋、五塊鹹餅乾跟一杯乾酪；晚餐的組合變得更奇怪，是兩條熱狗、花椰菜、半根香蕉、半杯蘿蔔，跟一匙香草冰淇淋。當蘿芮在吃晚餐時，她男友在一旁大啖什錦飯，讓蘿芮差點破戒。

第三天只能攝取1100卡路里，蘿芮早上只能吃一小顆蘋果、一片切達起司與5塊鹹餅乾，中午用一片吐司跟一顆蛋果腹，晚餐只有一罐鮪魚、半根香蕉，再加一匙香草冰淇淋。

「太愚蠢了，我絕對不會推薦給任何人！」蘿芮承認經過這3天的節食，她的確瘦了一點，但她吃不飽、睡不好，覺得很累、脾氣暴躁、頭昏眼花。蘿芮說，一開始聽到節食法的名字，她還以為是軍隊的方法，應該很安全，沒想到之所以這樣取名，原因正是「只有強者才能活下來」。

「攝取這麼少的熱量、卻喝下一大堆咖啡因，這太詭異了，這幾天我整個人都在焦慮狀態，覺得世界末日要到了。」蘿芮表示，這種節食法無法長久進行。

網友留言：「這種吃法我連一天都撐不住」、「謝謝妳當勇者」，還有人說：「我們當營養師的最怕遇到這種節食法了，拜託大家不要這樣傷害自己！」1060706

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